对于爱美的姑娘来说 ， 美白是最为在意的了 。 孰不知有些食物也是有一定的美白作用的 ， 那么美白食物和水果有哪些呢 ， 美白食物有哪些呢 ， 下面就来看看吧 。
我们百姓中有一句话说的好 ， 一白遮百丑 ， 人只要皮肤比较白 ， 就不会特别的丑 ， 相信大家是能够理解的 。
看身边走过的女生虽然不是很漂亮 ， 可是就是因为白皙的皮肤 ， 你的双眸是不是就没有离开过她 ， 这就是白皙肌肤的魅力了 ， 想要美白的MM赶紧来看看为大家介绍的一些美白食物 ， 瞧一瞧吃什么可以美白 ， 还有吃什么水果可以美白吧!
【美白食物排行榜_吃这些食物有助美白】中医认为 ， 人必先从食物方面着手 ， 调理好身体 ， 排出毒素 。 去清皮肤的黄气黑气 ， 便能有健康美白滋润的肤色 。 看看日常生活中哪些食物可以帮助我们调理肌肤 ， 增加美白吧
樱桃
樱桃中含有糖 ， 蛋白质 ， 以及各种营养物质 ， 可以是我们的皮肤美白 ， 富有弹性 ， 是皮肤光滑细腻 。
文章插图
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等 。 维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养 ， 不过吃荔枝容易上火 ， 所以火气大 ， 容易长痘痘的美眉要适可而止 ， 不要过量 。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果 ， 它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养 ， 光是维生素C就是其他水果的好几倍 ， 爱美的美眉可以多吃 。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒 ， 它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质 ， 番茄还有保护维生素C的作用 ， 能吸收大量的维生素C和抗氧化 ， 想要当个白皙美人 ， 每天多吃番茄准没错 。
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