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马上就要到吃橙子的时候了，我们应该已经可以看到外面有橙子卖了，很多人都喜欢吃橙子 ， 因为橙子好吃而且能补充维生素，吃了对人有很多好处，有很多孕妇也喜欢吃橙子，好像很少有听到说孕妇不能吃橙子 ， 那孕妇可以吃橙子吗？孕妇能吃橙子吗？
橙子的营养成分
橙子中的营养成分非常丰富 ， 它几乎被称为维生素C的代名词 。除了富含的维生素C意外，还含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、镁、铁、锰等营养元素 。
孕妇能吃橙子
在妊娠期间，孕妇是可以食用橙子的 。橙子中含有孕妇和胎儿所需要的多种营养物质，例如：维生素C、钙、镁、胡萝卜素等 。但是孕妇食用橙子的量也要有所控制，保证每天食用1个左右即可 。
对孕妇的好处
补充维生素C
【孕妇可以吃橙子吗 孕妇能吃橙子吗】橙子中含有丰富的维生素C，它能够增强孕妇的机体抵抗力，增强毛细血管的弹性，减少孕妇妊娠纹的产生；促进胎儿的生长发育，加强胎儿的智力发育，提高胎儿的自身免疫力 。
预防孕妇便秘
橙子中含有的纤维素和果胶，可以促进肠道蠕动，对于妊娠便秘的孕妇有清肠排便的作用，利于孕妇体内毒素的排出 。
促进孕妇食欲
孕妇在妊娠期可能出现食欲不佳，厌食等症状，这个时候食用一个橙子，可以增加孕妇的食欲，有利于孕育的营养补充，保证胎儿的正常生长发育 。
祛痰止咳
当孕妇出现感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛时，可以食用橙子，可以起到化痰、润肺、止咳的作用 。这样也在一定的程度上减少了孕妇对药物的使用，防止了药物对胎儿的伤害率 。
孕妇吃橙子注意什么
(1)寒湿体质不能吃
橙子味甘、酸，性凉，容易生痰，助热、对于寒湿体质的孕妇不宜过多食用，否则容易使孕妇痰湿阻滞，出现头晕、耳鸣、头身困重、胸闷、气短、呼吸困难等症状，也会影响胎儿的生长发育 。
(2)孕妇空腹不能吃
孕妇在空腹或饭前，不要食用橙子 。橙子中的有机酸会刺激胃粘膜，对胃黏膜有一定的损害作用，尤其对于经常胃痛的孕妇刺激作用更加明显 。
(3)不能和牛奶一起吃
很多孕妇在怀孕期间喜欢喝牛奶 ， 用来补充人体的钙物质 。在孕妇喝牛奶的前后1小时内不要食用橙子，橙子中的果酸遇到牛奶中的蛋白质时 ， 容易产生化学反应，聚合成沉淀物质，不利于孕妇的消化吸收 。
孕妇吃橙子的做法
(1)香橙鸡盏
材料：鸡腿肉一条 ， 香橙一个柠檬汁，白糖，盐，淀粉，姜末，少许胡椒粉，胡萝卜丁，豌豆几颗 。
做法：
1、把鸡腿肉切丁 ， 用盐、淀粉抓一下腌15分钟 。
2、把橙子掏空 ， 橙肉榨汁，加柠檬汁、糖、兑成汁备用 。
3、锅中烧旺油，把鸡肉过一下油后捞出 。
4、锅中放油，将姜末炒香，倒入胡萝卜豌豆后再倒入甜酸汁，鸡丁 ， 收汁后盛入橙子中即可 。
(2)橙子蒸蛋
材料：橙子若干个 ， 鸡蛋若干个（2个鸡蛋大概可以做3个左右），糖，橙子汁 。
做法：
1、橙子外皮洗净 ， 切去一部份，用勺子将橙子挖干净 ， 橙子汁备用 。
2、碗内打入鸡蛋，加入橙子汁和糖，搅均匀 。
3、将鸡蛋糊放入橙子壳 。盖上切下来的橙子皮 ， 用牙签固定好 。
4、上锅隔水蒸10分钟左右 。
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