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灵芝是一种较为常见的菌类食物，其中含有对惹你有利的微量元素，正确食用具有非常不错的养生功效 ， 但是吃灵芝也有要注意的地方 ， 那么孕妇可以吃灵芝吗？孕妇应该怎么吃灵芝？孕妇是可以吃的，掌握正确的方法就可以了，下面就来详细了解运入如何吃灵芝吧 。
吃灵芝的功效作用
1.抗肿瘤作用
灵芝是最佳的免疫功能调节和激活剂，它可显著提高机体的免疫功能 。
2.保肝解毒作用
灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用 。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏 ， 减轻肝损伤 。
3.对心血管系统的作用
动物实验和临床试验均表明，灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量 ， 改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用 ， 可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防 。
4.抗衰老作用
灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效 。
5.抗神经衰弱作用
灵芝就已用于神经衰弱症与失眠，故它对中枢起到良好的作用 。提取物能激发运动性抑制，使运动性降低，使协调运动失调、呈现用量依赖性镇病效果，对环已巴比妥睡眠作用能缩短睡眠时间，能延长中枢兴奋药咖啡因致痉挛及死亡的时间，这些结果表明，灵芝对中枢呈抑制性作用 。
【孕妇可以吃灵芝吗 孕妇应该怎么吃灵芝】专家明确指出，灵芝是很好的补益性药材，很多人选择它来补身体 。但药补不如食补 ， 灵芝，从某个层面上说，它是一种药 。不得不承认，孕妇是要补 ， 但补药一定要慎重，不能随便乱吃 。灵芝也一样 。如果实在需要，也必须咨询一下医生，尽量以小剂量服用，这样才可避免灵芝对胎儿的伤害 。
孕妇吃灵芝注意事项
有极少数人对灵芝有过敏，所以对灵芝过敏的孕妇就不宜吃灵芝 。灵芝虽可提高免疫力，不过最好要适量，因为灵芝汤是大补之物，补太多反而有所不利 。
灵芝在以下情况是不建议使用的：孕妇如果是做了手术前、或做手术后一周内 ， 或正在大出血的孕妇是不能吃灵芝的 。虽说灵芝有很好的功效，在怀孕期间吃可减少生病的可能，对于宝宝健康也有利 ， 但药补不如食补，一定要明白 。
灵芝它是一种药，孕妇是要补 ， 但补药一定要慎重，不能随便多吃，必须经过医生正确的指导方可食用 。孕妇正确的补营养方法依然是从食物中获?。?加上平时注意不要过度疲劳，保持良好的心态和平衡的情绪，适度的锻炼 ， 低盐饮食，均衡营养即可 。
tips：服用灵芝期间不能出现，没有定时、定量食用(想到才吃) ， 必须与饮食、运动、生活要好好配合，效果才更佳 。
孕妇食用灵芝食谱
(1)灵芝炖鸡
食谱原料：灵芝一朵(约30克) ， 光鸡1只，淮山20克(约10片)，枸杞一小撮，红枣4粒，水适量 。
制作方法：
1、鸡去皮(这步可请菜市师傅代劳 ， 如果是在超市买的光鸡，就要自己动手了)，洗净氽水；
2、灵芝用清水稍微冲洗 ， 撕成小片；淮山、枸杞、红枣和元肉洗净，红枣拍扁去核；
3、煮沸清水，放入所有材料 ， 武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味 。
(2)灵芝炖猪心
食谱原料：灵芝20克 ， 猪心1只(约500克) 。
制作方法：
1、先将灵芝用水泡发，冲洗后，加清水适量，入沙锅煎煮40分钟 ， 去渣取汁；
2、再将猪心放入清水中浸泡片刻，洗净后切成薄片，与灵芝药汁同入沙锅；
3、加姜片、葱花、料酒、白糖等调料，视情况可酌加清水适量，同炖30分钟，加精盐、味精，再稍炖片刻，淋入麻油即成 。
吃灵芝注意事项
1.灵芝有小毒，切忌要适量食用 ， 过量食用会出现急性中毒现象 。
2.灵芝属于大补食物，不适合孕妇食用 ， 以免滋补过剩出现胎儿过大 ， 影响分娩 。
3.部分人对灵芝有过敏反应，应禁用灵芝 。
4.在术前或术后都不宜食用灵芝 ， 以免手术大出血或者虚不受补引起流鼻血 。
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