文章插图
众所周知 ， 秋冬季节已到 ， 在大街小巷都能闻到香喷喷的烤红薯味 ， 看着那金黄的肉质，简直让人挪不动脚步 。红薯具有养胃、暖胃的功效，并且它的热量很低，孕妈妈在食用后也不用担心会长胖 。它其中富含的铁和钙，是孕期妈妈们最需要的两种微量元素 。适量吃好处是很多的，具体知识介绍如下!
孕妇可以吃红薯吗?孕妇可以食用红薯 ， 但是要注意食用量 。
红薯性平 ， 味甘 ， 没有过偏的性味 ， 并且营养丰富，还能帮助孕妇通便，因此孕妇可以食用红薯，但是要注意食用量 。
孕妇吃红薯有哪些作用?红薯中含有丰富钙离子和铁离子，并且红薯中的淀粉含量和其他营养成分含量不低 ， 孕妇食用红薯不仅可以补充自身营养，更重要的是可以促进胎儿生长发育 。
红薯中含有丰富胡萝卜素和维生素A，胡萝卜素在人体中经过代谢会生成维生素A ， 是视觉细胞的组成成分，因此孕妇食用红薯可以促进胎儿视觉细胞的发育，对眼睛好 。
孕妇一天吃多少红薯比较好?孕妇一天食用100克红薯比较好 。
红薯中富含淀粉物质 ， 不易消化，会堆积在肠道中出现胀气的情况;并且红薯中含有一些氧化酶，会分解淀粉出现胀气的情况 。孕妇胀气会十分难受，因此孕妇不适合多吃红薯，一天食用100克左右的红薯就足够了 。
孕妇吃红薯注意什么?1、控制食用量，红薯食用过多会出现腹胀腹痛的情况，因此孕妇食用红薯的时候要注意食用的量 。
2、孕妇吃红薯的时候要注意不同时食用一些难消化的成分，比如说鸡蛋、虾类、鱼类、猪肉等，会加重消化的难度，对身体不利 。
3、孕妇吃红薯之后不能食用柿子，红薯会刺激胃酸分泌，大量胃酸和鞣酸与果胶一起反应，会出现不能消化的沉淀物，导致消化不良或柿结石的情况出现 。
4、红薯富含纤维素 ， 孕妇不适合过多食用，会出现大量纤维素堆积在肠道中 ， 导致肠动力降低，导致便秘的情况出现 。
5、孕妇吃红薯最好吃蒸红薯或者是煮红薯 ， 烤红薯容易出现烤焦的部分，食用这种部分容易出现致癌的情况，因此不建议食用烤红薯 。
6、孕妇食用红薯的时候不能食用生红薯，生红薯的淀粉没有受到加热破坏，因此不容易消化，更容易导致胀气的情况出现 。
【孕妇可以吃红薯吗 适量吃无明显副作用】总结：大多数人都可以食用红薯，但是胃溃疡、胃酸过多、糖尿病人则不宜食用 。另外，在食用红薯时，还需要尽量避免红薯与柿子同食 。
推荐阅读
- 孕妇可以吃紫苏吗 紫苏有什么营养价值
- 孕妇可以吃竹笋吗 早期孕妇可以吃竹笋吗
- 孕妇可以吃竹叶菜吗 孕妇能吃竹叶菜吗
- 孕妇可以吃神秘果吗 神秘果可以空腹吃吗
- 孕妇可以吃皮蛋吗 含铅量很大造成中毒
- 孕妇可以吃白果吗 氰甙使胎儿神经受到毒害
- 孕妇可以吃番荔枝吗 孕妇吃番荔枝要注意什么
- 孕妇可以吃番茄酱吗 番茄酱有哪些营养价值
- 孕妇可以吃甜菜吗 孕妇能吃甜菜吗
- 孕妇可以吃甘草吗 血压增加引发流产