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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于初中生长高方法这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、初中生已经进入青春期 ， 青春期是人体生长发育的高峰期，初中生想要快速长高一定要注意在日常生活中，尽量选择蛋白质含量较高的食物 ， 如鸡蛋、瘦肉、牛奶等 。
2、同时也要注意多加摄入含钙量较多的食物，如虾皮、牛奶，必要时可以补充青少年钙片以及维生素d，一定要注意多晒太阳，有益于骨骼健康，还能够更好地帮助初中生快速长高 ， 平时要注意多加运动，可以选择羽毛球、篮球等运动帮助长高 。
3、夜间是人体长高的黄金时期，睡眠不充足可能会导致人体免疫力下降以及无法长高的情况，初中生一定要注意尽量避免熬夜 ， 要做到早睡、早起 。
【初中生长高方法 初中生长高小妙招】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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