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孕妇怎么吃黑芝麻最好 孕妇吃黑芝麻怎么吃法

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孕妇怎么吃黑芝麻最好 孕妇吃黑芝麻怎么吃法

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黑芝麻具有非常不错的食用功效和营养价值，所以许多人平时都会在饮食中加入一些黑芝麻，其中有的人还会将黑芝麻做成芝麻糊食用，在这些人中尤其是一些孕妇都非常喜欢吃黑芝麻糊 。那么孕妇怎么吃黑芝麻最好？孕妇吃黑芝麻怎么吃法？
黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克、大米100克 。
做法：直接将黑芝麻与大米一并放入砂锅中，加入清水，按常法熬粥即可 。
功效：补肝肾，润五脏，适用于消瘦、便秘、虚弱的孕妇食用 。
黑芝麻粉
材料：黑芝麻适量 。
做法：将黑芝麻炒熟后，磨碎成粉状，即成黑芝麻粉 。每晚睡前用温开水冲服 。
功效：健胃、润肠通便 。
黑芝麻核桃糊
材料：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克 。
做法：
1、将黑芝麻和核桃放入无油的锅中，用小火焙香后，盛出放凉备用 。
2、将糯米粉也用小火慢慢翻炒，等到糯米粉变得微黄，即可盛出 。
3、将炒熟的黑芝麻和核桃放入料理机中打碎成粉 ， 和糯米粉混合均匀即可 。
4、密封保存，每次取适量 ， 用沸水冲开即可食用，可调入适量蜂蜜 。
功效：促进胎儿大脑及头发发育，促进孕妇睡眠 。
黑芝麻豆浆
材料：黄豆60克 ， 黑芝麻10克，水适量 。
做法：
1、黄豆浸泡一晚上 。
2、将所有原料倒入豆浆机，加水到1000毫升，即可开始 。
3、大约15分钟 ， 豆浆机指示结束，即可盛出食用 。
功效：补血滋阴、美容养颜，促进宝宝发育 。
黑芝麻鸡蛋
材料：鸡蛋2-5个，芝麻适量，精盐少许 。
做法：
1、将芝麻淘洗干净，沥干水分，炒香，与精盐混合均匀，碾碎 。
2、鸡蛋用水煮熟后 ， 去壳，蘸芝麻食之 。
功效：补肝肾、提高免疫力 ， 益精血 。
黑芝麻桑葚糊
材料：黑芝麻60克，桑葚60克，粳米30克，白糖60克 。
做法：
1、将黑芝麻、桑葚、大米分别洗净后，同放入罐中捣烂 。
2、砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入捣烂的三味，煮成糊状服食 。
功效：补血、润肤 。适合妊娠贫血者食用 。
注意事项
1、黑芝麻虽好，但不可贪多，因为其热量高，过量食用可诱发孕妇肥胖，应控制在每日9—15克之间 。
2、孕妇也可购买市面上的芝麻制品 ， 但注意看上面的配料表，添加剂越少越好 。
3、患有慢性肠炎和腹泻的孕妇忌食芝麻，以免加重病情 。
黑芝麻糊禁忌
1、黑芝麻糊中含有丰富的油脂，可用于防治老年血亏津少的大便燥结，与蜂蜜同用更具缓泻作用 ， 但不宜用于脾虚的患者 。
2、阴虚火旺者，即经常上火 ， 手心，足心发热，脸色潮红的人 ， 最好不要多吃黑芝麻糊，否则会加重这些症状 。
3、慢性肠炎、便溏腹泻者忌食黑芝麻糊，否则会加重腹泻等肠胃不适的症状 。
4、虽然黑芝麻有一定的补肾益精的作用，但是男子阳痿、遗精者不适宜食用黑芝麻糊 。
5、芝麻与鸡肉食物相克 。鸡肉与芝麻同食，严重的会导致死亡，所以吃黑芝麻糊的时候最好不要搭配鸡肉食品一同食用 。
【孕妇怎么吃黑芝麻最好 孕妇吃黑芝麻怎么吃法】6、黑芝麻中的维生素E非常丰富 ， 可使面色光泽，延缓衰老 。但是，忌用维E的患者不能大量食用黑芝麻糊 。

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