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维生素是人体所需的重要营养成分,不同的晚上带来的功效不一样,那么孕妇能吃维生素E吗?孕妇吃维生素E有什么好处?孕妇是可以吃维生素的,但是吃无所事事也需要掌握正确的方法,下面就来详细了解孕妇吃维生素E 的影响有哪些吧 。
孕妇能吃维生素E吗
孕妇是能吃维生素E的 , 维生素E又称生育酚,不单单具有增加受孕的作用,在妊娠期间也十分重要 , 临床上经常通用维生素E来治疗不孕和先兆性流产 , 因此 , 不少孕妇在孕期还需要补充维生素E,以预防流产 。
孕妇吃维生素E好吗
【孕期吃维生素E对孕妇的好处】
孕期适当的补充维生素E会促进体内雌激素的分泌,不论是孕早期还是孕中期适当的增长雌激素的量都孕妇都有好处,能预防早产,习惯性流产,或者胎动不安引起流产以及流产后的不孕不育都有缓解作用,能保胎安胎 。
孕妇若是在产褥期出现维生素E不足 , 会影响生产后乳汁的分泌,出现产后乳汁分泌过少 。
【孕期吃维生素E对胎儿好处】
维生素E除了在孕期能促进胎儿的生长发育外,还有一个重要的作用就是在胎儿体内储备,维生素E的储备是新生儿出生后肠道消化吸收的保障 , 尤其是对早产儿来说十分重要,早产儿若缺乏维生素E还会容易引起贫血,水肿,皮肤红疹和脱皮的症状 。
维生素E吃多了的影响
维生素E服用过多、过久可引起一时性胃功能紊乱,如恶心、腹泻、胃肠胀气等;大剂量应用会降低维生素A、维生素K的吸收,时间一长会出现出血、疲乏、头痛、头晕、肌张力下降、荨麻疹等一系列症状 。
吃维生素E吃多少合适
维生素E对孕妇十分重要,尤其是能预防习惯性流产和早产等功效,因此,很多孕妇都认为应该多补充维生素E,其实这种想法是不正确的,孕期的确需要补充维生素E,但是不能大量的补充,建议每次补充100mg,每周补充2~3次即可 。
孕妇吃维生素E需知
1.现在的维生素E的产品很多,种类复杂,孕妇食用需要注意选择,有些维生素E成分中含有活血成分,比如红花籽油等,这类维生素E孕妇不能食用 。
2.孕妇补充维生素E不能过量,补充过量对身体也有一定的危害 。
3.孕期不单单需要补充维生素E这一种成分,对其他营养成分也需要补充,因此 , 孕妇补充最好还是选择食补 。
孕期饮食注意
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期 , 孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食 , 势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险 。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康 。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少 。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克 。但是,孕期长期高蛋白饮食 , 会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿 , 也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等 。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生 。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益 。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症 , 出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育 。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充 , 只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了 。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系 , 孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征 。为了孕期保健 , 专家建议每日食盐摄入量应为6克左右 。
6、不宜滥服温热补品
【孕妇能吃维生素E吗 孕妇吃维生素E好处有哪些】孕期,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,困气机失调,气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等 。
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