中医按摩具有促进血液循环 ， 调节神经功能 ， 提高机体抗病能力 ， 舒筋活络等作用 。 正确的按摩可以达到养生保健的目的 ， 下面为大家介绍几个有助长寿的按摩方法 。
1、搓两耳听力好耳朵上的穴位非常多 ， 用两手手掌轻按两耳 ， 上下方向往返推搓 ， 将耳廓搓红搓热 ， 可以刺激耳部穴位 ， 不但能聪耳醒神 ， 还能强身健体 。
2、搓前额醒神志将两手手掌指尖相对放在前额 ， 从中线向两边单方向推搓 ， 每天30-50下 。 此法可以清醒神志 ， 延缓“抬头纹”的出现 ， 早上醒来后操作更好 。
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3、搓胸胁调情绪将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋 ， 做环转的搓摩活动 ， 每个部位每次50下 ， 每天可以多做几次 。 此法可以增强心肺功能 ， 还可以舒缓情志 ， 调畅情绪 。
4、搓鼻翼防感冒两手食指从眉头正中开始 ， 顺着鼻梁推下来再搓上去 ， 力量不要太大 ， 操作次数以鼻翼微微发红为最好 。 此法可加快鼻部的血液循环 ， 刺激穴位 ， 预防感冒和鼻炎 。
5、搓肚子理肠道将手掌轻放于胃脘部 ， 做顺时针或者逆时针的推摩 。 此法顺时针操作可以促进排便 ， 逆时针操作可以止泻 。 另外睡前做一做可以安神定志 ， 促进睡眠 。
6、搓后腰暖肾脏【常搓7大部位能保健长寿】将两手手掌轻按后腰 ， 指尖朝下 ， 做往返的摩擦 ， 时间5-10分钟 ， 将腰部擦热为止 。 此法可以暖肾强腰 ， 每天坚持做可以预防腰酸腰痛 。
7、搓手足免疫强用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热 ， 可以刺激手穴 ， 强壮身体 。 用两手手掌分别搓擦两足底至搓热 ， 可以提高免疫力和抵抗力 ， 预防感冒和呼吸系统疾病 。
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