【湿气重在饮食上要注意一些什么？】
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1.首先在饮食上要注意清淡适量 ， 一些牛奶、酒、油腻的不易消化的食物，生冷的寒性的食物不要多吃，如西瓜、生菜、苦瓜等，吃的话 ， 最好加入葱姜蒜等调料 。
2.平时生活中不要老是呆在一些潮湿、阴冷的环境里头，更不要因为天气炎热睡在地板上，容易导致身体内湿气加重 ， 人会觉得更加不舒服 。
3.切不可偷懒，不参加体育锻炼，要经常性锻炼身体，增强体质，将体内湿气更好排出，如跑步、健走、瑜伽等，能促进新陈代谢 ， 将体内湿气排出 。
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