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【健康知识】枸杞全身是宝 男人必备良品

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枸杞是茄科枸杞属的多分枝灌木植物 ， 全身是宝 ， 有滋补肝肾、益精明目、用于虚痨精亏腰膝酸痛等功效 ， 营养功效很足 ， 男女皆可食用 。 今天小编就跟大家介绍一下枸杞的功效与作用及食用方法有哪些 ， 一起来了解一下枸杞怎么吃?

【健康知识】枸杞全身是宝 男人必备良品

文章插图

三道汤帮男人涩汗固精：
1、山药枸杞子汤
原料：鲜山药200克 ， 干莲子肉20粒 ， 枸杞子20克 ， 银耳6朵 ， 冰糖少量 。
【【健康知识】枸杞全身是宝 男人必备良品】做法：鲜山药去皮 ， 切段 ， 与其余配料共同放入无油的瓦罐中 ， 加清水浸泡 ， 用小火慢炖2小时 ， 汤液黏稠即起锅 。
这道甜品以山药、莲子益气健脾 ， 以枸杞子、银耳滋阴补肾 ， 针对阴阳两虚的症状尤为适合 。 性生活过于频繁 ， 耗伤阴精 ， 中医称之为“竭” ， 常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻 。 可饮用益精填髓的饮品来调节 。
2、木瓜海带乌鸡汤
原料：木瓜半个 ， 海带50克 ， 乌鸡半只 ， 党参2只 。
做法：木瓜除子去皮 ， 海带洗净切块 ， 乌鸡剁成小块 ， 放入锅中加水文火慢炖 ， 2小时后出锅 ， 加食盐4克 。
这道汤以木瓜、海带理气散结 ， 以乌鸡滋补肝肾 ， 党参补气以助木瓜理气之功 。
通过介绍房事受伤的滋补之品 ， 朋友们平时在家时可以炖这些汤品来滋补一下 ， 调理一下房事所伤 ， 没伤的可以健体补身 。
3、海蛤墨鱼汤
原料：海蛤30克 ， 墨鱼6条 ， 熟地10克 ， 党参2只 ， 生姜20克 。
做法：将海蛤、墨鱼洗净 ， 墨鱼切段 ， 生姜拍一拍 ， 与其余的配料一同放入无油的瓦罐中 ， 加清水浸没原料 ， 小火慢炖2小时 ， 起锅时加入3克食盐 。 切忌加盐过多 ， 因为过咸会伤肾 。
这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴 ， 配合生姜除寒 ， 党参益气生津 。 房事中呼吸不畅 ， 神昏意乱 ， 中医称之为“烦” 。 这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差 ， 导致性生活次数少、质量不高的上班族 。 可以饮用理气散结的饮品来调节 。
枸杞全身是宝 ， 明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶 ， 名天精草;夏采花 ， 名长生草;秋采子 ， 名枸杞子;冬采根 ， 名地骨皮” 。 枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品 。 现代医学研究表明 ， 它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和钙、磷、铁等 ， 具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用 ， 还可降血压、降血糖、血脂 。
枸杞一年四季皆可服用 ， 以下午泡饮为佳 ， 可以改善体质 ， 利于睡眠 。 但要注意的是 ， 枸杞泡茶不宜与绿茶搭配 ， 适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡 ， 用眼过度的电脑族尤其适合 。 冬季枸杞宜煮粥 ， 它可以和各种粥品搭配 。
枸杞子一天吃多少为宜?
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用 。 任何滋补品都不要过量食用 ， 枸杞也不例外 。 一般来说 ， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果 ， 每天最好吃30克左右 。

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