导语：近年来 ， 我国男性出现更年期症状的现象越来越多 ， 年龄也呈提前趋势 。 这样的结果是多方面因素造成的 。 除了年龄因素以外 ， 男性更年期还存在高发人群 。
男性也有更年期 饮食调理男性更年期的方法男性进入更年期的年龄也是各不相同的 ， 目前约有30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状 ， 被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏” 。 专家建议男性进入更年期 ， 一定要保持乐观豁达的心态 ， 多听音乐 ， 少为琐事烦恼 。 每天要坚持适量运动 ， 多吃富含维生素E的食物 ， 戒烟限酒 。 如果已有较明显的症状 ， 可适当补充一些雄性激素 。
出现什么症状就属男性更年期范围呢？专家表示 ， 主要表现在以下几方面：
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体力差 ， 老失眠：随着年龄增长 ， 处于更年期的男性会出现体力下降 ， 容易感到疲倦、乏力；智力和空间技巧活动降低；容易失眠 ， 甚至出现睡眠障碍；肌力和肌肉量减少 ， 经常感到腰酸腿软等 。
脾气大 ， 易悲观：处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象；易患上抑郁症 ， 多有感情淡漠 ， 情绪低落 ， 悲观失望 ， 对生活失去热情的情况；甚至还会出现精神紧张 ， 性情急躁 ， 多疑猜忌等 。
出汗多 ， 常心悸：【男性也有更年期 饮食调理男性更年期的方法】由于心血管老化 ， 血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现 ， 导致血管调节失常 ， 容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状 。
性能力下降：雄激素水平的下降 ， 导致出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等情况 。
消化不良 ， 多腹胀：男性更年期患者会和女性更年期患者一样出现食欲减退 ， 消化不良 ， 食后腹胀 ， 口苦泛酸 ， 便秘或腹泻的症状 。
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