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平时的饮食和健康有很大的联系 ， 我们需要从食物中获取营养，保持身体的健康，但是有些食物不宜多吃 ， 吃太多对身体可能有危害，平时要注意避免这些饮食的误区，让身体更健康，那么常见的饮食误区有哪些？饮食有哪些常见的误区？
常见的饮食误区
误区一：常食砂锅菜
寒冷的冬季，人们都很喜欢吃热气腾腾的砂锅菜 ， 殊不知使用砂锅炖制的菜肴，由于加热时间过长，原料的很多营养性物质被破坏 ， 食用时口感差，不利于人体消化吸收 ， 而且，使用砂锅炖菜，原料中的矿物质维生素损失也很多 。
误区二：常喝过热的饮料
饮用温度过高的饮料，可造成一定程度的皮肤损伤 。科学证明，蛋白质在43℃时开始变性，胃肠道粘液达60℃时会产生不可逆的降解 。所以，冬季不宜经常饮用温度太高的饮料 。
误区三：一次性多食用橘子
一些人为了补充维生素，防止冬季皮肤干燥，常食水果，尤其是富含维生素C的橘子，这种做法很好也很科学，但是食用的同时要注意，橘子是含热量较大的水果，一次性食用过多，很容易导致上火，出现口舌干燥咽喉肿痛等症状 。因此，橘子不宜食用过多 。
夏季健康饮食习惯
1每天起床后喝一杯水能清洗肠胃 。
2每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧 。
3避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食 。
4多吃些纤维食物
5吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面 ， 搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有一层蜡涂层，大量积累在体内会致癌 。
6空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉 ， 桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂 ， 西红柿，柿子 。
7边走边吃对肠胃健康不利 。
8各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康 。
9饭后不能喝茶 。因为茶叶中含有鞣酸 ， 会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良 。
【常见的饮食误区有哪些 饮食有哪些常见的误区】10不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜 。
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