时间过得很快， 转眼就到立秋， 明明还是暑热天气， 但秋季已经悄悄到来 。 时节发生了变化， 养护孩子的方法自然也要作出调整， 否则， 就是秋行夏令， 不合时宜， 孩子在天气转凉后， 埋下的病根就会爆发， 容易反复生病 。
存在感最弱， 却最容易埋藏病根的时节24节气中， 立春、立夏、立秋、立冬四个节气， “立”有开始和到来的意思， 分别代表着春、夏、秋、冬四个季节的开始 。
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立秋 ， 开启秋季， 但存在感非常弱 。 立秋后， 我们进入末伏， 高温炎热， 还伴着台风、雷雨， 暑热熏蒸， 又湿又热， “秋老虎”的到来， 延续了夏季的暑热 。 因此， 立秋发出的换季的提示， 往往最容易被人忽视 。
秋主肺， 忽视夏秋换季， 最伤孩子的“小卫士” 。 肺主皮毛， 有卫外的功能， 是孩子的小卫士， 也是孩子抵抗外邪入侵的第一道屏障 。 肺的卫外功能弱， 就拦不住外邪的侵袭， 孩子就容易生病 。 肺常虚是孩子的体质特点， 孩子肺脏的功能与脾一样， 天生就是不足的， 一不小心， 就会被伤到 。
天凉后， 孩子呼吸道疾病反复缠绵， 就是因为初秋忽视对肺的呵护 。 肺开窍于鼻， 鼻子是肺脏的“窗口” 。 肺在五脏中位置最高， 外邪从口、鼻进入， 最先攻占的就是孩子的肺， 首先犯肺 。 孩子的肺脏娇弱， 立秋后又没有及时顾护， 等到天气转凉后， 呼吸系统的疾病就会频发， 比如感冒、咳嗽、肺炎、哮喘等 。
秋季是各种呼吸道疾病高发的季节， 要想孩子平安度过“多事之秋”， 从立秋开始， 就要及时润肺， 同时， 借助长夏之气， 继续帮孩子健脾， 加固孩子抵抗力的根本 。
立秋后， 润肺要做好这三件事滋阴润肺， 防温燥
秋天， 肺金当令， 肺脏最怕干燥 。 孩子肺常不足， 尤其容易被燥邪伤肺 。 因此， 秋季想要孩子少生病， 润燥润肺是关键 。
秋燥分为温燥和凉燥两种 。 立秋后的燥邪， 往往带有暑夏的余热， 多为温燥 。 被温燥犯肺的孩子， 怕热不怕冷， 会有发热、头痛、干咳少痰、咽干口燥、小便量少、大便干结的表现， 如果咳嗽， 喉咙会干痒难受 。
预防和消解温燥， 可以用清热润肺的食疗 。 立秋后， 每周给孩子吃1-2次甘凉清润、润燥润肺的汤或糖水， 比如沙参麦冬汤、玉竹麦门冬汤， 选择莲藕、百合、银耳等食材 。
健脾
脾土生肺金 。 脾土与肺金是母子关系， 脾土健旺， 肺才能得到呵护和充养， 因此， 润肺， 从健脾开始， 可以事半功倍 。
立秋后， 孩子咳嗽反复出现， 多是因为脾失健运， 水湿停滞， 上犯于肺 。 脾负责津液的运化， 肺负责水道的疏通 。 脾失健运， 水湿无法运化， 就会凝结成痰， 堵塞管道 。 痰随气逆， 上犯于肺， 孩子就会出现咳嗽 。 孩子咳嗽老不好， 不仅要润肺， 关键在于健脾祛湿 。
茯苓， 甘淡性平， 渗湿利水， 健脾和胃， 宁心安神 。 用茯苓煮粥， 既能祛湿， 又能健脾， 就是不错的选择 。
除此之外， 《医学衷中参西录医方》认为：“人之元气， 培养于脾 。 ”脾是孩子抵抗力的根本， 不论是润肺， 还是秋冬时节要帮孩子进补、敛藏阳气， 都有一个前提——就是帮孩子健脾胃 。 立秋后， 长夏之气未消， 抓住这个小尾巴， 继续帮孩子健脾， 能让孩子在秋冬少生病 。
养肝
立秋后， 肺金当令， 肺气太盛会伤肝 。 肝主疏泄， 肝木受损， 无法疏泄脾土的郁滞， 就会影响孩子的消化功能 。 孩子一旦出现积食， 脾胃很快也会受到损伤 。 因此， 秋季润肺、健脾， 一定不能忽视对肝的养护， 这样才能达到整体的平衡 。
要养肝， 就要适当吃酸 。 药王孙思邈就主张道：“秋七十二日， 省辛增酸， 以养肝气” 。 入秋后， 像葱、姜、蒜这些辛辣食物， 就要适当少给孩子吃;而酸一些的水果， 就可以给孩子适当吃些， 苹果、石榴、葡萄、杨桃、山楂、柠檬等， 都是不错的选择， 可以达到很好的养肝的功效 。
柠檬蜂蜜水， 既能润燥又能养肝， 性味也比较平和， 特别适合这个季节孩子日常饮用 。
少辛辣刺激
有些家长口味较重， 偏爱辣椒等刺激性较强的食物， 不知不觉中也给孩子吃， 辛辣食物刺激肠胃， 还容易生热， 引发上火等症状 。
饮食要少吃辣椒等辛辣食物， 少吃熏腊肉、熏香肠等熏制食物， 少吃皮蛋、臭豆腐等臭味食物， 避免伤害孩子脆弱的肠胃 。
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