饮食美容，对于美颜有研究的人来说应该不陌生啦！既然如此，现在还是随小编看看有哪些食物可以帮助我们养颜肌肤吧！
哪些食物养颜？4类食物挽回“颜面”美貌可以吃出来，相信对吃货来说是福音，对于平时对于美颜有研究的人来说应该不陌生啦!既然如此，还是看看有哪些食物可以帮助我们吧!一换季，容易出现皮肤发干起皱、面容失去光泽等现象 。 下面就让小编推荐七种食物，让你挽回“颜面” 。 要知道美貌也是能够吃出来的!
红枣抗衰老保健功效
红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合维生素E(有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老 。 俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老” 。
具体方法
取红枣20枚，制首乌30克，粳米60克，红糖适量 。 将制首乌去皮、切片，水煎取浓汁，将浓汁与红枣、粳米共煮粥，待粥将熟时加入红糖调味，再煮一二沸即成 。 每日早晚空腹食用，7-10天为1个疗程，隔5天后再行第2个疗程 。 尤适用于女性防老祛皱 。
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枸杞补血润肤保健功效
中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效 。 唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄 。 ”现代社会竞争激烈，最易耗损精气，若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性善待自身的一种完美体现 。
具体方法
取枸杞一小把(约20-30粒)，红枣3-4枚 。 共放入茶杯内，用开水冲泡，加盖焖5-10分钟，代茶频饮 。 或取龙眼肉8克，莲子、芡实各30克，薏苡仁50克，枸杞10粒，加水500毫升，文火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完 。 尤适用于女性补血润肤、美白养颜 。
蜂蜜养阴生津保健功效
蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤营养，保持皮肤细嫩光滑 。 特别是蜂蜜中含有人体健康美容所必需的47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等 。 蜂蜜不仅博得东方人的喜爱，在西方也备受青睐，据传西方医学鼻祖、古希腊的希波克拉底因长期服用蜂蜜而寿至107岁 。 蜂蜜采百花之精，有“女性美容圣药”之美称，经常服用可使人“面如桃花” 。
具体方法
蜂蜜既可单独服用，又可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成膏方服用 。 与蜂蜜有关的产品，如蜂胶、蜂皇浆等，同样具有很高的药用功效，长期服用可健体美颜 。 另外，也可选玉竹500克，将其研为粗末，水煎3次，去渣浓缩，加白蜜250克收膏，每日早晚空腹温开水冲服，每次10-15克，具有养阴生津、润肤美颜的作用 。
龙眼肉补益身体保健功效
【哪些食物养颜？4类食物挽回“颜面”】龙眼肉又名桂圆，中医认为它味甘性平，具有养心安神、滋阴补血的功效，尤适宜体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用 。 现代药理研究表明，龙眼富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，其中尤以维生素P含量丰富，有保护血管、防止血管硬化和变脆的作用 。 国外研究发现，龙眼含有的一种活性成分有抗衰老作用，这与我国最早的药学专著《神农本草经》中所言龙眼有轻身不老之说相吻合 。
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