导语：孩子怎么样能长高？现在孩子都吃的非常好 。 但有的孩子吃得好反而不长高 。 那么孩子饮食过剩为何会长不高？
孩子饮食过剩长不高 促进发育多吃豆奶肉【孩子饮食过剩长不高 促进发育多吃豆奶肉】有些家长对孩子过分溺爱 ， 造成了孩子爱挑食的毛病 。 久而久之 ， 孩子不仅出现食欲减退、腹胀、嗳气、便秘等症状 ， 而且面黄肌瘦 ， 个子长得缓慢 。 就诊时 ， 医生常诊断为蛋白质摄入过剩导致的营养障碍 。
为什么吃得太好 ， 荤菜吃得多 ， 反而会个头长得慢呢？专家介绍：人体内的营养物质是以“动态平衡”的方式存在的 ， 即蛋白质等六大营养素的摄入量和消耗量成对应关系 。
以蛋白质为例 ， 人体每天从食物中摄取一定量的蛋白质 ， 在肠道被分解、吸收、利用 ， 通过血液循环输送到全身各组织器官 ， 来补偿组织生长、更新和修复所消耗的蛋白质 。 如果孩子蛋白质摄入量长期过多 ， 超出了孩子生长发育的需要 ， 过量的蛋白质不仅不会被人体利用 ， 而且在分解的过程中 ， 会生成过多含氮的最终产物 ， 有害于孩子身体健康 。
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其中 ， 分解过程产生的氨要在肝脏中转变为尿素 ， 再由肾脏排出体外 ， 势必增加肝、肾及消化道的负担 。 时间一长 ， 便会导致消化不良和营养障碍 。 同时 ， 蛋白质等营养素在消化吸收时要消耗一定的热量 ， 比糖、脂肪消化吸收时需要消耗的热量多 。 所以 ， 蛋白质摄入过多 ， 必然增加身体额外的热量消耗 ， 从而影响生长发育 ， 影响孩子长高 。
儿童吃什么可以促进身高发育警惕！这些食物或拖孩子长高的后腿 。 孩子的健康成长也是都很关注的 ， 很多父母对于孩子的身高也是很关注的 ， 那么哪些食物不利于宝宝长高？下面就了解一下吧 。
奶制品：奶类是一种营养丰富的理想食品 。 每100克牛奶含热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克及维生素B2、维生素A等 。 牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸 。 消化率在98%以上 。 100克牛奶中钙含量有125毫克 ， 且容易吸收 ， 是人体钙质最好的来源 。 建议多吃奶酪、酸奶 ， 注意不要用含乳饮料代替牛奶 。 因为含乳饮料主要成分是水 。
豆制品：大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物 。 人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸 ， 大豆除甲硫氨酸较少外 ， 其余均较丰富 。 特别是赖氨酸含量较高 。 这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质 ， 叫做优质蛋白质 。
动物性食品：蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备 。 营养价值高 ， 含蛋白质丰富 ， 宜多吃 。
特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子 。
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