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山药具有安神的功效，所以对睡眠质量也是由帮助的，而且吃山药还可以为人体带来很多其他的好处，不过在吃山药的时候也有许多需要注意的地方，下面就来详细了解山药对睡眠的影响，以及其营养价值和饮食需要注意的地方吧 。
睡眠影响
山药具有非常不错的补养功效，因此对于脾胃虚弱或者体质虚弱引起的失眠症状，有较好的治疗效果，从而可以提高睡眠质量 。不过需要注意的是，如果脾胃虚弱，最好要少吃山药，因为山药在消化的过程中会产生气体，进而会导致肠胃出现不适症状 ， 这也会对睡眠造成不利的影响 。
营养价值
山药除了对睡眠有好处之外，还可以为人体带来很多其他的好处，吃山药具有补中益气、消炎止痛、解毒排毒、生津止渴、健脾养胃，补肾益精、润肺止咳、降血糖、补气养血等功效，适当食用还可以治疗咳嗽、支气管炎、肺炎、肾炎、肾虚、遗精、腹泻、脾胃虚弱、体质虚弱、气血不足、糖尿病等不适病症 ， 而且还可以加速人体排毒，从而提高身体的康复速度 。
注意事项
吃山药虽然可以为人体带来各种好处，不过在食用的时候也有一些要注意的地方，山药可以治疗糖尿病，但是患有糖尿病的人不能吃太多的山药，否则由于其中淀粉的影响 ， 也会导致血糖升高而对病情产生不利的影响 。山药可健脾养胃，不过脾胃虚弱的人不适合吃太多的山药，否则会引起肠胃胀气，对肠胃健康不利 。
【山药对睡眠有影响吗 吃山药可以提高睡眠质量吗】
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