很多养生人士都知道，春分重在养肝，因为根据人体五行春季与五脏的肝是相对应的 。 春分节气平分了昼夜、寒暑，所以人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态 。 同时，春分还是调整胃气的良好时机，因而最好能够通过饮食养生，保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛 。
春分后，春阳之气上升快，人体的血液循环和激素分泌增强，情绪波动也大，加之气温经常骤变，容易导致人体阴阳平衡失调，诱发高血压、心脏病以及眩晕、失眠等症 。 另外，春分后雨水增多湿度大，体弱者易生病，旧病者也容易复发 。 加之各种细菌、病毒繁殖较快，各种传染病也多发 。 所以，春分时节一定要重视养生保健 。
春分养生，不同的体质对应的饮食也不同 。
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【平和体质】就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了 。
【气虚体质】表现为虚弱、感到疲劳、常出虚汗、容易感冒 。 除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用 。
【春分应论体质而养生】【阳虚体质】表现为手脚怕冷、胃部怕冷 。 春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食、注意温补 。
【阴虚体质】表现为皮肤干燥、手脚心发热、脸潮红、眼睛干涩、口易渴、大便易干结 。 可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻 。
【瘀血体质】表现为有黑眼圈、女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点 。 适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂 。
【湿热体质】表现为易生粉刺和暗疮，有口臭、小便黄 。 可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜 。
【气郁体质】表现为情绪低落，易失眠 。 可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶 。 春分时节，郊游踏青很有效果 。
【痰湿体质】表现为人较肥胖、感觉肢体困重 。 该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米 。
【过敏体质】易起荨麻疹、易过敏，皮肤一抓就红 。 这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒 。 同时，春分养生饮食方面应多食时令蔬果，如韭菜、豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗，以及草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等;调养肠胃，如在双休日只吃早晚两餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一顿正餐的方法来减轻肠胃负荷;少喝酒，避免给肝脏带来过大的负担，菊花茶、金银花茶、白开水是适合春季的佳饮 。 在中医里，甘味食物能滋补脾胃，大枣和山药是不错的选择 。
关于养生最不可取的就是照搬他人的养生路子，特别是春分这个节气养生更需注意每个人的体质问题，不同体质的人需要的养生方式是不同的，照搬他人的养生方法可能在自己身上就成了伤身 。
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