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红薯是生活中较为常见的食物，适当食用可以为人体带来很多的好处，但是吃红薯也有需要注意的地方 ， 饮食不当对健康也是不利的，那么吃红薯会胀气吗？吃红薯会不会胀气？吃红薯吃多了很容易胀气 ， 下面就来详细俩节具体的内容吧 。
吃红薯会不会胀气
吃红薯可能会胀气 。有的人平时吃惯了精白米面，突然吃太多富含膳食纤维的红薯 ， 就容易产生一些胃肠不适的症状 ， 如打嗝、胀气等 。
吃红薯为什么会胀气
吃红薯胀气一方面是因为肠胃对过多的粗纤维不耐受，另一方面是因为红薯中含有一种氧化酶，在人的肠道里会产生大量二氧化碳气体 ， 容易造成腹胀、打嗝、放屁 。
怎么吃红薯不胀气
1、吃红薯不要过量 。可以尝试由少到多，让自己的身体慢慢适应这种富含粗纤维的食物 。
【吃红薯会胀气吗 吃红薯会不会胀气】2、红薯不要生吃 。红薯中的淀粉细胞膜不经高温破坏，难以消化 ， 吃了也容易引起胀气 。
哪些人吃红薯容易胀气
平时消化能力较差、胃酸太少或过多，或是胃肠道疾病的人，吃红薯容易胀气 。红薯的糖分多，肠道消化吸收功能差，会使多余的糖分停留在肠道里发酵，使腹部产生不适感 。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯 。
红薯吃多了会怎样
1、烧心
红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁 。红薯里含糖量高 ， 吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心” 。
2、反酸
胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液随即倒流进食管 ， 人就吐酸水了 。
3、打嗝放屁
红薯含糖量高 ， 糖分多了 ， 身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服 。在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体 ， 如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁 。
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