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1、早上是可以空腹跑步的，空腹跑步可以加速脂肪的燃烧，所以比较需要极限减脂的训练者，可以选择空腹进行有氧和高强度有氧间歇的训练，关于低血糖 ， 正常人是不必太过于担心的，由于早晨身体中胰高升糖素，皮质醇等血浓度较高，晨起血糖本身没有太多过低的风险 。
【早上空腹跑步好吗 跑步能增加性功能持久吗】2、但是如果日常有低血糖症状还是需要注意，对于力量训练，空腹运动的研究并不多也不明确 ， 极限增肌还是要在训练前两个小时摄入缓释碳水 ， 健康的人一般都可以空腹训练 ， 但是有血糖调节、脑血管问题的人，大家一定要注意一下 ， 平时要多喝水，可以避免一些血液内游离脂肪和酮体对身体损害，还可以促进减脂，可能会对肌肉有所消耗 。
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