苦瓜菊花里脊 菊花苦瓜的作用与功效


苦瓜菊花里脊 菊花苦瓜的作用与功效

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【苦瓜菊花里脊 菊花苦瓜的作用与功效】1、食材:苦瓜150g,干菊花5g,猪里脊肉150g,生姜汁30g,川盐、鸡精、水豆粉、调和油各适量 。
2、干菊花洗净 , 加入沸水泡数小时,取汁;猪里脊肉洗净,切成薄片,码上川盐、生姜汁、水豆粉待用 。
3、苦瓜去两头和瓤、洗净,切成片 , 将川盐、味精、菊花汁、水豆粉调成滋汁待用 。
4、炒锅内放调和油烧至六成热,下肉片炒散籽,速放苦瓜片炒几下,烹入滋汁推匀,待收汁后,起锅即成 。

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