补肾食物:女人吃什么补肾?男人吃什么补肾


补肾食物:女人吃什么补肾?男人吃什么补肾

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【补肾食物:女人吃什么补肾?男人吃什么补肾】补肾是人们非常关注的一个问题,但是女人和男人补肾有哪些区别呢?下面小编将详细介绍 。
操作方法
  • 01女人吃什么补肾? 紫米补肾粥原料:桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱 。做法:1.将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟,晾干水分 。2.将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥,随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅 。3.最后加蓝莓酱调味 。
  • 02莲子鸡丁原料:净鸡脯肉250克,莲子60克 , 香菇10克,火腿肉10克,蛋清、淀粉、调料适量 。做法:1.将鸡脯肉切丁,用蛋清、淀粉拌匀;香菇泡软,同火腿肉切成小菱形块;莲子去心,蒸熟备用 。2,先将鸡丁在油锅中煸至七成熟,沥去油,加入莲子、香菇、火腿及适量调味品,翻炒几下出锅即成 。
  • 03黑色食物1.黑米:黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类 。黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血” , “清肝润肠” , “滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳 。长期食用可延年益寿 。2.黑芝麻:黑芝麻性平味甘 , 有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用 。3.黑豆:黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘 , 有补中益气、补肾养胃补血的功能 。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆 固醇的作用 。
  • 04男人吃什么补肾?鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼 。性平 , 味甘 , 既能补脾胃 , 又可补肝肾,益筋骨 。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜 。肾主骨,肝主筋 , 滋味属阴,总归于脏 , 益二脏之阴气,故能益筋骨 。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人 , 作蚱尤良 。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜 。
  • 05枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜 , 切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥 。
  • 06植物类 1.韭菜:味甘、辛,性温,无毒 。为振奋性强壮药,医药常常用于补肾阳虚,精关不固等,是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜 。2.大葱:大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌 , 还能有效刺激性欲,从而“”壮阳补阴” 。因此,对男性来说,每周吃3次大葱或细香葱 , 可炒菜、凉拌食用 , 也能当成调味剂,以达到壮阳补阴的功效 。3.麦芽油:麦芽油能预防性衰退,实际上是天然维生素E在起作用,维生素E能够刺激男性精子的产生、防止流产和早产、防止男女两性的不育症、增进心脏的效率和男性的性精力等 。
    特别提示 女人补肾忌吃或少吃的食品—荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟 。

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