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到了冬天 ， 很多人会制作腊肉食用，腊肉的口感和风味十分独特 ， 是很多人喜欢吃的，但是腊肉是腌制类肉食 ， 经常吃腌制类的食物对健康的危害很大，虽然有的人自己腌制腊肉，但是建议还是不要长期食用 。那么，经常吃腊肉会致癌吗？
常吃腊肉的危害
1、腊肉是很富含有营养价值的，当然腊肉有很多证明饱和脂肪和胆固醇是导致高血脂的危害因素，当然腊肉脂肪是非常高的，研究证明100克腊肉中就有脂肪高达50%，而且胆固醇也是相当的高，腊肉制作是对维生素微量元素严重的破坏了，所以使用腊肉哪些维生素含量是为0的，根本没有！
2、当然长期使用腊肉摄入过多有可能会对血压增加有影响 ， 要注意高血压的人不要食用过多的腊肉，否则有其害而无其利的一面，注重你的健康，注重你身边人的健康 。
3、不仅如此腊肉还是对血脂高的人吃腊肉是非常要注意的，大量进食油脂对其健康非常不利，当然不要选择不吃油，那也是不可取的 ， 要适当的选择脂肪酸的植物油，例如菜油等，对降低坏胆固醇，提升好胆固醇也是很有帮助的，一天中不要使用套多的油来吃，控制一天20-25克就足够了 。
4、腊肉在生活中是大多人喜爱的，口感上也是很好的，不过腊肉是腌制类的食品 ， 不能常吃，每顿都吃，这样对于人体摄入的盐的含量大大提升，对身体是有害的,腊肉中是富含有亚硝酸盐的是致癌物质中重要的物质，这一点是值得注意的！
【常吃腊肉好吗 经常吃腊肉会致癌吗】5、腊肉多为猪肉腌制而成，根据猪的不同部位，肥肉分量最少的里脊肉，每百克也要含55毫克的胆固醇 ， 而每百克肥猪肉更是含109毫克胆固醇 。高含量的胆固醇会沉淀、聚集在胆汁中形成结石 。此外，动物性脂肪不易为人体所吸收，过多食用腊肉会增加脂肪肝风险 。
6、腊肉从营养健康的角度来说，特别是高血糖，高血压，高血脂，三高等慢性疾病的患者，或者老人而言根本就是一个不合适的食品，是对老年人的一种危害，有害于胃与十二指肠溃烂的患者一定要禁食!对这些人群是有危害性的 。
腊肉的成分含量
(1)腊肉的含盐量较高
100克腊肉含盐量约为2.1克，超过同等重量猪肉含盐平均量的十几倍，而人体每天摄入3克食盐就基本达到生理需要量了 。长期大量进食腊肉，很容易造成盐分摄入过多 ， 从而加重或导致血压升高或波动 。所以在烹制过程中，应该先用水泡一段时间，减少咸味 。
(2)腊肉的脂肪含量非常高
脂肪含量达50% 。虽然在腊肉制作过程中，盐使细胞水分减少了 ， 但丝毫没有使脂肪流失，相反却使脂肪的相对含量增加了 。不仅如此，胆固醇也“浓缩了”，每100克腊肉含胆固醇123毫克，比猪肉要高50% 。毫无疑问，这正是导致高脂血症的危险因素 。
(3)不能用腊肉取代新鲜肉食
腊肉在制作过程中，肉中很多维生素和微量元素等丧失殆?。?如维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等 。所以 ， 腊肉的营养并不如鲜肉那么高，爱吃腊肉同时也要补充一些鲜肉 。
不适合吃腊肉的人群
(1)孕妇
腊肉腌制过程中会添加防腐剂 ， 对胎儿健康有影响，加上腊肉含大量脂肪和盐分 ， 多食容易引起水肿，所以孕妇不宜多吃腊肉 。
(2)小孩
腊肉偏咸，含有大量的钠 ， 吸收过多的钠会增加肾脏负担，小孩的肾功能未完全发育成熟，所以最好少吃 。
(3)高血压心脏病患者
食过量的高盐份的腊肉，血压容易上升 ， 容易增加血管病的出现；同时腊肉含有大量的饱和脂肪，属于高胆固醇食物，摄取过量会造成血管阻塞 ， 所以少吃为妙 。
(4)肠胃弱者
腊肉属于精制食物不容易消化 ， 加上很多腊肉都是露天销售，易积尘，天气不好容易发霉，如果没有洗净就烹调，易引起胃肠不适，如果肠胃不好则影响更大 ， 因此肠胃不好的人不要多吃腊肉 。
(5)痔疮患者
患有痔疮的人，如果吃过量的腊肉，从中摄取太多的盐分，容易增加静脉的血压 ， 加剧痔疮的痛楚 。
(6)肾脏病患者
肾脏不好的人最忌讳吃的太咸，过量的钠箬积在体内未能排出，会导致水肿，所以能不吃就不吃 。
(7)肥胖人士
由于腊肉不肥不好吃，因此它属于高热量、高脂肪的食物，因此肥胖的人也不宜食用 。
腊肉保存方法
1、石灰防潮保存
把腊肉放入一口干净的缸里（以陶瓷容易为宜），上面用布蒙好，再盖一层木板 。选择一处干燥、干净的地方，铺上一层2寸厚的石灰（生石灰），把装腊肉的瓦缸放在铺满石灰的地上，可以防止腊肉返潮，延长腊肉保质期 。
2、酒水浸泡保存
把腊肉切块，先放在酒里浸泡10-20分钟，然后装入坛子或罐子中，密封一星期后 ， 随吃随取 。这种方法不仅保质时间长 ， 而且腊肉吃起来还有酒的醇香味 。
3、食用油浸泡保存
将腊肉放在容器中，在器皿内倒入新鲜花生油，使油漫过腊肉表面，然后加盖密封好 。这种办法可使腊肉保质长时间不变质 。
4、真空冷藏保存
将腊肉切成小块，封入真空包装袋中 。外面多裹几层密封袋，放入冰箱中，以防窜味 。低温环境下细菌繁殖减缓，也能使腊肉保存较长时间不变质 。
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