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随着现在生活质量的提高，很多人每天都会摄取较多油腻的食物，但是吃的太油腻却会导致胃难受，这是怎么回事呢？吃太油腻胃痛怎么缓解？吃太油腻胃难受怎么办？这可能是由于饮食不当引起的，生活中有很多可以缓解的方法，下面就来详细了解吧 。
喝温开水
【吃太油腻胃痛怎么缓解 吃太油腻胃难受怎么办】饮食过于油腻导致胃胀、胃痛，可以适量的喝几口温开水，能刺激肠胃分泌消化液，促进肠胃蠕动，加速胃中食物的消化吸收 ， 缓解胃部的不适感 。
适当走动
因为吃太多油腻食物导致消化不良、肠胃负担过重引起胃疼，可以适当的走动散步，帮助胃肠道食物的消化 。
热敷胃部
胃疼的时候，可以将热水袋敷在胃部，轻轻的热敷一会儿，暖暖胃 ， 对于缓解胃部的不适感也是有帮助的 。
按摩缓解
饮食不当导致胃部不适疼痛，可以尝试进行按摩来缓解 。
1、对腹部进行按摩是可以促进胃肠蠕动，促进食物消化的 。用手掌按摩腹部，先从腹部中央开始，顺时针环转摩腹 ， 并由内逐渐的向外环转 ， 做30-50次，然后再换成逆时针方向由外向内环转 。
2、揉内关穴 。内关穴是位于手腕正中的，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴 ， 用拇指按揉，定位转圈36次 ， 两只手交替进行，胃部疼痛发作时可以增加到200次左右 。
3、点按足三里 。足三里是位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间，用两手拇指端部点按足三里穴 。
4、另外，按摩肚子上的中脘穴（脐上4寸）也是可以缓解胃痛、腹胀、呕吐 。
适量吃些促消化食物
吃太多油腻食物导致胃胀，可以适量的食用一些有促消化功效的食物，像山楂、酸奶、木瓜、菠萝等，帮助胃中食物的消化 。注意少量吃些即可，不要吃太多 。
服用药物
吃太多油腻食物胃胀胃痛 ， 可以服用一些助消化的药物，像健胃消食片、酵母片、山楂丸等，最好是在医生的指导下进行为好 。
就医治疗
消化油腻食物不仅需要肠胃，还需要靠肝脏分泌的胆汁和胰腺分泌的胰液，吃完油腻食物后出现强烈的胃疼，或是胃疼症状一直不见好转，要考虑是肠胃疾病或是肝脏、胰腺功能发生问题，要及时的就医检查 。
小贴士
长期吃太过油腻的食物 ， 不仅会导致胃部不适，还可能引起其他的身体健康问题，所以在日常生活中，尽量的少吃油腻食物 ， 清淡饮食为好 。
油腻食物吃多的危害
导致肥胖
在所有的食品中，油脂的单位热量最高 ， 1克即可产生9千卡的热量 。如果每人每天多吃进1茶匙(15克)油，一个月后体重就会增加700-800克，一年就会增加体重近10公斤 。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来 。
易患心脏病、脑中风
吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多 。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓 。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作；一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风 。
引发癌症
有些癌症，如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，都与“油大”有着直接或间接的联系 。因此，美国食品药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明：饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险 。
吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌 。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的机会 。
女性体内雌激素水平高，罹患乳腺癌的几率就高 。油脂吃得过多易致肥胖 ， 而肥胖的妇女体内雌性激素的水平普遍较体瘦妇女高 。
虽然没有直接证据证明高脂肪饮食会引发前列腺癌，但流行病统计学的研究结果表明 ， 从日本移民到美国的日本后裔，罹患前列腺癌的比率远较日本本土高 。分析认为 ， 这与他们放弃了日本传统的清淡饮食而改吃美国式的高脂饮食有关 。
导致性格暴躁
吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑 。研究人员解释 ， 油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定 。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生 ， 让人情绪稳定与乐观 。
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