现代人身上或多或少都有些“毛病”，如肠胃不好，适应能力差等，却怎么也找不到“病因”，殊不知，这些问题多半都与儿时养成的生活习惯息息相关 。 专家为您解读，哪些祸害健康的小习惯，是小时候埋下的病根 。
睡不够，个头矮近些年，国人的身高节节蹿升 。 但仍有很多人发愁自己的个子不高，找工作、谈恋爱都受影响 。 其实，除了营养外，身高还受遗传、疾病、睡眠等多方面因素的影响 。
儿科主任医师表示，睡眠是影响身高的关键因素，尤其表现在幼儿时期，因为促进人体长高的生长激素在一天中呈脉冲式分泌，会在入睡约2小时后达到高峰，此时分泌的生长激素几乎占到一天分泌量的一半，是长个的黄金时间 。
美国埃默里大学学者进行跟踪研究后发现，婴儿在身高增长48小时前，都会出现连续两天日均增加4个半小时睡眠的贪睡情况 。 贪睡的婴儿每多一次睡眠，身高增长可能性增加43%；每多1小时睡眠，这种可能性增加20% 。 而且，小时候是睡眠模式养成的关键期，一旦作息习惯固定，长大后再纠正就难了 。 因此，建议1岁以下婴儿每天睡16小时；1～3岁幼儿每晚睡12小时，白天两三个小时；3~6岁儿童每天睡10~12小时；小学生则是9~10小时 。
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吃饭快，代谢乱风卷残云、狼吞虎咽都是对吃饭快的形象描述，人们的用餐时间确实在急剧“缩水” 。 调查显示，2743人中，有43.31%的人“每天最短一餐”仅用5分钟，这种“加速”进食在不知不觉中伤害着身体 。 消化科医师表示，在就诊患者中，很多都有吃饭快的习惯 。 常常是食管还来不及蠕动就又被塞满，从而导致不同程度的反酸、烧心等症状 。
专家指出，吃饭过快，会使大脑还来不及提醒胃肠接收食物，胃就一下子被塞满，不仅易导致肥胖，还会带来消化代谢功能紊乱等疾病 。 专家建议，吃饭时别催孩子，别跟孩子比谁吃得快，要纠正他们吃饭不专心的行为 。 可根据孩子的饭量规定一个较合适的用餐时间，如半小时，帮他们控制吃饭速度，从小养成良好的饮食习惯 。
老吃凉，消化差发表在《美国胃肠病学杂志》上的一项最新研究发现，持续炎热的天气里，胃肠道疾病发病率较高 。 瑞士研究人员对2001年至2005年17次热浪来袭时消化道疾病的发病情况进行了分析，结果发现，气温升高后胃肠道疾病的发生率每天增加接近5%，这与热天吃得太凉脱不了关系 。 专家表示，特别是儿童时期最需要注意，因为孩子的胃肠道比较娇弱，冷热适应能力差，过多进食冷饮或水果会使胃黏膜血管收缩，时间久了，容易导致肠道功能紊乱 。
【错误习惯最伤人 易个头矮消化差】专家指出，爱吃冷饮的孩子，一般看起来面黄肌瘦，抵抗力较差 。 因此，建议家长不要把买冷饮当作对孩子的宠爱，即使是冰箱里的水果和酸奶，也要取出后放1小时，等凉气散后再给孩子食用；凉性的东西包括秋梨膏、绿豆汤、西瓜汁等，也要适量食用 。
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