小米小米最大的功效就是可以治疗消化不良， 因为小米是非常容易消化的食物， 且容易被人体所吸收， 同时会产生促睡血清素的分泌， 其是温和的纤维质， 对治疗便秘及失眠极为有效 。 适合排毒美容效果， 同时也可以有清热利尿的功效 。
薏仁薏仁有助促进利尿消肿的效果， 是最好的排毒圣品， 常被使用来美白及改善水肿的问题， 同时也有助于免疫及降血脂的功效 。 若有高血脂， 每日摄取60公克的薏仁， 就会让血胆固醇有明显降低的功效 。
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玉米玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品， 其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分， 且有刺激肠胃蠕动之功能 。 女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?功效， 同时也可以延缓老化， 甚至有抑制皱纹产生之作用 。 长期服用玉米， 也可以降血脂及降低血清胆固醇 。 不过玉米会导致胃闷胀气， 因此不宜一次吃过多的份量 。
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