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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于怎样扔铅球这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、一定要调整好持球后身体和神经系统的兴奋状态 。具体方法是：喊一声 。吸气，屏住呼吸 ， 铅球一放出来就把这口气喊出来 。
【怎样扔铅球 怎样扔铅球扔得远女生】2、在侧抛方向，双脚打开约与肩同宽或略宽，左脚向后移动一半 。这种站立有利于骨骺关节的旋转 。
3、把你的左臂放在你的右膝前面 。这个姿势便于躯干向右扭转 。
4、背部应与地面平行或略高；向前向下看两到三米 。
5、右腿主动推动，推动右臀向投掷方向转动 。上半身在旋转中逐渐抬高 ， 躯干的肌肉则不断积累和收缩，以加快铅球的速度 。同时左臂向胸前、左上方、身体侧面摆动，刹车使身体转向投掷方向的左侧 。同时双腿全力蹬地，抬头，右臂快速有力地将球推出 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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