文章插图
1.拜拜肉的成因有很多，但主要还是缺乏运动导致的，当然不应排除部分人的个人身体特质原因 。
2.除了缺乏运动外，还有坐姿不当等有可能会导致形成拜拜肉 。
3.由于经常弯腰或者驼背会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态，久而久之这个部位的脂肪就会增多，形成难看的拜拜肉 。
4. 要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒等 ， 以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果 。
5. 将手臂按压在放在地板上的枕头上，腿向后伸直使身体呈一条直线 。
6.将右侧手臂向右伸展，掠过地板向上抬起 。
【拜拜肉的形成原因】7. 稍作停顿后 ， 放下手臂回到初 始位置，整个过程中尽量保持身体的直线状态 。
8.将手臂向前抬起和地板平行，然后再向上抬起 ， 再回到初始动作 。
9.持续30秒后，换手臂再做30秒 。
10.然后深呼吸 30秒放松 。
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