【前空翻 前空翻视频】
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1、从翻转到落地的动作过程中腰部要吃足劲，保持团身，这样重心会比较稳，加大前脚掌、脚尖着地的可能性，从而可以有效的防止摔伤和震伤 。
2、腰部松懈会使身体在翻转的过程中过地早打开四肢： 。
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