【吃橙子有哪些好处】
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如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠,最简单有效的办法就是多吃橙子,它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙方,其作用不亚于感冒药 。此外,在所有水果中,橙子所含的维生素C是最高的,比一般水果大约多30%以上 , 在保养皮肤方面的作用不可忽视 。
食用妙计:一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C,如果你能保证每天吃1~2个橙子 , 那就能充分满足身体对维生素C的日需量,而不用考虑从其他食物中摄取了 。
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