文章插图
1、不要过量食用 。现在 ， 很多关于枸杞子毒性的动物实验证明 ， 枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用 。但任何滋补品都不要过量食用 ， 枸杞子也不例外 。一般来说 ， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右 。
【吃枸杞冬天怎么吃最养生 枸杞冬天吃好还是夏天吃好】2、直接嚼着吃效果更好 。用枸杞子泡水或煲汤时 ， 其中的药效并不能完全发挥出来 。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中 。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果 。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度 。
推荐阅读
- 人参果怎么吃有什么禁忌 人参果怎么吃好?
- 血参的吃法技巧 血参怎么吃效果最好
- 牛油果皮可以吃吗 牛油果皮可以吃吗有营养吗
- 花胶一次吃多少 花胶什么时候吃效果最好
- 吃鲍鱼的头还是足
- 日本料理怎么吃
- 2022端午节吃五黄是什么意思
- 南果梨什么人不能吃 南果梨的禁忌
- 虎奶菌什么人不能吃 虎奶菌能吃吗
- 什么病最怕吃海带 海带什么人不能吃