一场台风带来几场雨宛宁老师说鞍山下了几天了就觉得到处都是潮的， 要长毛的节奏 立了秋， 白天一天比一天短一场秋雨一场凉日照短了， 天气凉了除了饮食上要随季节调整妈妈们最关心的维生素补充也要注意敲黑板划重点!!不能像夏季一样啦有哪些需要注意的呢?
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为什么秋季要注意补充维生素?秋季是入冬前的过渡时期， 早晚温差大， 像今年秋季受到台风影响雨水多， 风大， 白天高温时很热， 一到夜间又会凉风透体， 冷热交替， 就容易导致宝宝免疫机能降低 。 秋季起风后夹杂的尘土以及细菌、病毒乘虚而入， 容易引起轮状病毒腹泻、呼吸道感染等症 。
秋季也是传染病高发季节， 这时宝宝最需要注意补充维生素， 饮食方面搭配均衡， 才能满足身体对营养元素的特殊需求 。
宝宝的身体出现哪些信号要警惕维生素缺乏?01、口唇干裂
口唇干裂是秋季宝宝普遍会出现的症状， 主要原因是秋季空气干燥、风大， 如果宝宝维生素A摄入不足， 嘴唇容易感觉到干燥， 而不自觉地去舔， 但是唾液经过风吹干燥后， 会让嘴唇感觉更加干燥， 于是宝宝会更加频繁地舔嘴唇， 这样陷入越干越舔， 越舔越干的恶性循环 。 如果不及时纠正， 轻则嘴唇干， 重的会嘴唇干裂、脱皮、出血 。
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02、呼吸道感染
秋季空气干燥， 最容易引发呼吸道疾病， 北方发病率明显高于南方 。 这是因为气候干燥易引起呼吸道干燥、粘膜不完整引发呼吸道感染 。 从营养角度看， 如果缺乏维生素A， 就增加了呼吸道上皮、免疫球蛋白功能及能力受损的风险， 特别是偏食、挑食的孩子， 营养摄入不均衡， 更易引起呼吸道反复感染 。
03、秋季腹泻
秋季腹泻就是我们说的轮状病毒引起的腹泻 。
秋季腹泻是一种自限性疾病， 没有什么特效药治疗， 多数宝宝在7-10天左右会自然止泻 。 需要注意的是当严重呕吐腹泻时， 如果补液不及时， 很快出现脱水， 其后果就比较严重 。
由于腹泻引起的消化、吸收障碍问题， 和呕吐后胃酸缺乏， 很可能导致消化不良， 一旦成为慢性腹泻， 维生素C的吸收减少而且更容易在胃肠道内受到破坏 。
04、牙龈出血
秋季有些宝宝可能会出现牙龈出血 。 这是因为如果宝宝的牙齿清洁不到位， 食物残渣会在宝宝牙齿表面堆积大量的软垢， 时间久了牙龈缘红肿， 弦状边缘不光滑， 呈现毛刺状表面发亮， 严重的会造成牙龈炎， 还有一种情况是宝宝在萌芽期， 由于口腔卫生不到位， 引起牙龈发炎， 只要孩子用力吸一下， 牙龈上就可能会出血 。
这些情况除了认真刷牙之外， 还要考虑饮食上的食物选择， 尤其是不爱吃水果或者水果种类单一的宝宝 。
大家都知道水果富含维生素C， 但是维生素C有的水果含量高有的低， 如果水果种类单一， 比如孩子爱吃什么就给什么， 长此以往， 严重缺乏维生素C会导致牙龈出血红肿 。
05、溃疡
口腔溃疡俗称“口疮”， 也经常有人说这是“上火”了 。 其实， 口腔溃疡是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症 。 如果妈妈们首次发现就需要注意增加维生素B族的摄入 。 还有一种溃疡是反复病发， 这个时候除了要补充维生素B族之外， 还需要增加锌的补充 。
刚入园宝宝和入学宝宝的妈妈们要非常注意， 宝宝从假期到开始上课， 作息有变化， 这种变化带来的就是作息不一样， 饮食不一样， 这些改变都增加宝宝的压力， 让他对营养素需求增加， 这个时候不做好调整和补充， 也容易出现口腔溃疡 。
06、皮肤干燥
进入秋季， 气温下降， 温度降低造成能够蒸发进入大气的水分也就少， 导致空气湿度下降 。 宝宝的皮肤层十分细腻薄嫩， 最外层起耐磨作用的角质层是单层细胞， 缺乏透明层， 而成人是多层细胞， 所以宝宝皮肤的厚度只有成人皮肤厚度的十分之一 。 所以宝宝的皮肤不仅容易被外来有刺激性及有毒物质渗透， 而且容易摩擦受损， 抵抗干燥环境的能力也差， 照料上稍有疏漏， 就会引起皮肤损伤， 如过敏、红肿等 。
除了注意补充饮用水之外， 也需要同时注意补充维生素A， 保证提供富含维生素A的食物来源， 因为维生素A具有维持皮肤粘膜层完整性的作用 。 举个例子就像是只补水却锁不住皮肤水分， 同样是会出现皮肤干燥的现象 。
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