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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于哑铃锻炼胸肌这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
【哑铃锻炼胸肌 哑铃锻炼胸肌最有效的方法】1、仰卧哑铃推胸：主要锻炼整个胸大肌 。
2、仰卧哑铃推胸：主要锻炼胸大肌上缘 。
3、仰卧哑铃推胸：主要锻炼胸大肌下缘 。
4、仰卧哑铃鸟：主要锻炼胸大肌外侧和胸大肌中缝 。
5、仰卧哑铃鸟：主要锻炼胸大肌外侧上缘和胸大肌中间缝 。
6、背哑铃鸟：主要锻炼胸大肌外侧下缘和胸大肌中缝 。
7、背哑铃臂屈伸：主要锻炼胸大肌上缘和胸大肌中缝 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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