减压绝佳方法， 运动能让体内血清素增加， 不仅助眠， 也易引发好心情， 运动有“333”原则， 就是1周3天， 每天30分钟， 心跳达130下， 例如快走、游泳是好运动 。
职业倦怠最常表现的症状：1、工作态度消极， 对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和， 如教师厌倦教书， 无故体罚学生， 或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等等 。
2、对工作丧失热情， 情绪烦躁、易怒， 对前途感到无望， 对周围的人、事物漠不关心 。
3、对自己工作的意义和价值评价下降， 常常迟到早退， 甚至开始打算跳槽甚至转行 。
治愈职业倦怠找良方很多职场工作者对于职业倦怠症往往故意视而不见， 以为像感冒一样能不药而愈 。 事实上， 不找出真正原因， 往往会让自己愈来愈不快乐， 严重的话也许会陷入难以自拔的忧郁症中， 以下方法， 是解决职业倦怠症的良方：
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上班族如何治疗“职业倦怠”？
1、休个假， 喘口气：如果是因为工作太久缺少休息， 就赶快休个假， 只要能暂时放空自己， 都可以为接下来的战役充电、补元气 。
2、换个角度， 多元思考：学会欣赏自己， 善待自己 。 遇挫折时， 要善于多元思考， “塞翁失马， 焉知非福”， 适时自我安慰， 千万不要过度否定自己 。
3、适时运动：减压绝佳方法， 运动能让体内血清素增加， 不仅助眠， 也易引发好心情， 运动有“333”原则， 就是1周3天， 每天30分钟， 心跳达130下， 例如快走、游泳是好运动 。
4、适时进修， 加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”， 这就必须不断地为自己充电加油， 以适应生活环境的压力 。
5、和有趣的人一起工作尽量远离无聊的人， 以及负能量发射源 。 有趣的人可能是你熟悉的同事， 或者你可以加入一个新的团队， 甚至加入网上你感兴趣的社团 。
6、寻找人际网络：除了同事， 人要有其他可谈心的人际网络， 否则容易持续陷入同样思维 。
7、增加自己的财富你可以做一些增加自己财富的小事情， 比如你还没有存款账户， 那么赶快去银行开个户， 或者开始记账， 做一个每天的收入支出明细表 。 你还可以研究研究股票和基金， 哪怕只读读关于个人理财的书籍 。
8、清理工作空间有人喜欢通过清理办公桌来缓解焦虑， 你可以以批评的眼光来审视周围的事物并且问自己：这些东西有必要在这里吗？怎么让它们更简单一点？这样做的好处是你可以额外获得一个干净整洁的办公环境， 让心情好一些 。
9、换一个工作如果你对工作已经厌倦到无法通过改变自己来缓解， 也许就需要跳槽了 。 不过你需要做好充分准备， 挖掘周围的资源， 咨询身边的人， 更新简历， 递交申请表， 发一些试探性的邮件， 多找找那些你不厌烦并且会喜欢的工作 。
10、创造新的挑战【上班族如何治疗“职业倦怠”？】很多时候我们倦怠的根源来自毫无挑战的工作， 过于简单或者死板， 让人提不起兴趣 。 你可以尝试能否加入一些新鲜元素或者用另外一种方式来对待它 。 不用坐在那里等待任务降临， 尽可以大胆挑战自我， 给自己设立更高的要求， 探索新项目， 设定能够激励自己的任何目标并不断追求 。
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