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小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于香蕉的营养价值这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、碳水化合物：水果中香蕉的碳水化合物含量 。以100克为例，那么100克香蕉含有22克碳水化合物，占五分之一，碳水化合物是人体必需的营养物质 。
2、蛋白质含量：每100克香蕉中蛋白质含量为1.4克 。不是所有的香蕉都是补充蛋白质的首选 。如果补充蛋白质 ， 主要是肉类 。
3、维生素含量：香蕉含有多种维生素，包括维生素A、维生素C和维生素E ， 其中维生素C含量最高 。每100克香蕉中维生素A的含量为10微克，维生素E的含量为0.24毫克，维生素C的含量为8毫克 。所以香蕉也有保护视力的作用 。
4、矿物质含量：香蕉含有丰富的矿物质 ， 其中含量最高的是钾 。每100克香蕉含有256克钾、43毫克镁、28毫克磷和7毫克钙 。锌、锰、硒、铁的含量相对较少，硒的含量最低 ， 为0.87微克 。
【香蕉的营养价值 香蕉的营养价值高吗】5、卡路里：每100克香蕉含有91卡路里 。虽然热量高，但热量含量低 。香蕉含有水果纤维素和果胶，不能被人体消化吸收，但能促进肠壁蠕动，有助于食物消化和粪便排出 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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