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1. 选择合适的生活用品【肩颈酸痛怎么办 保持5种习惯助你远离肩颈疼痛】 每天都用到的桌子、椅子、枕头等，要好好选择最舒适的最适合自己的尺寸 。
2. 保持正确的姿势站立时背要挺直，收缩腹部和臀部，抬头挺胸，在走路时不要弯腰驼背 。
3. 久坐者需一小时休息一会在办公室工作的人容易一坐就是一整天 。最好每隔一个小时就休息一会 ， 活动舒展一下脖子、肩膀和手腕 。
4. 空余时间抬头看天在等公车或者排队时，可以将头部缓缓抬起 ， 仰望天空，保持15s左右 。
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