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羊外腰更补 。
【羊内腰和外腰哪个更补】 羊内腰其实就是羊肾脏，也叫羊腰子，有补肾、益精的功效，主治肾虚导致、腰背冷痛、足膝痿冷、耳鸣、耳聋、消渴、阳痿、 滑精、尿频、遗尿等；羊外腰就是羊的睾丸，也叫羊蛋 ， 有补肾、遗精、助阳的功效，主治肾虚腰痛、阳痿、遗精、滑精、淋浊、带下、消渴、小便频数、疝气、睾 丸肿痛等 。
在而在《随溪居饮食谱》这本书中有记载羊外肾：“功同内肾而更优 。”说明羊外肾的滋补效果比羊内肾更好 。
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