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【羊腰子一天吃几个补肾】 建议每天吃80-100克之间的羊腰子数量不超过2个 。
因为羊腰子虽然有很好的补肾益精功效，但并不是吃的越多就越好，首先因为羊腰 子属于温补的食物，吃多了容易补过头 ， 出现流鼻血、身体燥热、长痘上火的情况；另外就是，羊腰子中的蛋白质、脂质含量较高 ， 吃多了容易加重消化负担、引起 肥胖，因此最好食用量控制在200克以内 ， 也就是不超过2个羊腰子 。
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