在每次坐公车的沿路总会有一些装备完善的自行车爱好者 ， 他们在挥洒汗水的同时 ， 对于自身的身体也是一种保健 ， 那么自行车运动对身体的好处有哪些？
1.开发大脑 。
经常进行骑自行车不仅是一项体力运动 ， 同时也是一项脑力劳动 ， 因为自行车运动是异侧支配运动 ， 所以可以提高神经系统的敏捷性 。 两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发 ， 更可以有效预防大脑的早衰及偏废 。
2.改善体质 。
因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力 ， 并且强化全身耐力 。 而且经过比较研究自行车运动对内 脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同 。 因为此项运动不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉 ， 而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹 股沟、臀部等处的肌肉 ， 关节、韧带 。 保持正确的骑行姿势 ， 长期进行骑行能明显改善男性性功能 ， 加强下体勃起的力度和持久度 。
文章插图
自行车运动的好处有哪些
3.瘦身减肥 。
自行车运动属于有氧运动 ， 可以调节人体内部 ， 有效的达到热量的消耗 ， 当然如果您想要达到减肥的目的要有做够的耐力 ， 坚持以恒的锻炼才有助于您更快的到达理想的效果 。
4.减轻压力 。
除此之外经常进行自行车运动还可以方式心情 ， 适合那些压力过大的上班族轻松摆脱压力的束缚 ， 消除沮丧的情绪 ， 以更好的心态去面对学习与工作 。
5.益寿延年 。
其实从前几条骑车益处的总结也可以看出 ， 自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动 。 所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了 。 根据国际有关委员会的调查统计 ， 在世界上各种不同职业人员中 ， 以自行车为主要邮递工具的邮递员寿命最长 。
【自行车运动的好处有哪些】生命不息 ， 运动不止 。 一个良好的身体状态绝对少不了适当的运动与锻炼 ， 希望朋友们都能有效的利用好自己的假期 ， 利用好自行车运动的方式去保健身心 ， 达到身心健康的目的 。
推荐阅读
- 海鲜疙瘩汤的营养做法
- 电脑族必学的防辐射周菜谱
- 面相学图解中拥有这样眼睛的人财运很不好
- 女人面相图解中拥有这样面相的女人财运特好
- 怎样看面相?先苦后甜命的人会拥有什么样的面相特征?
- 面相大全有福气的女人面相
- 面相看人性格,性格傲慢的人会拥有什么样的面相呢?
- 面相眼睛小眼睛,眼睛小的人命运如何？
- 坚果激光电视怎么样(坚果u1激光电视缺点)
- 怎么复合(和很喜欢的人分手了怎么复合)