一顿饭吃多久算正常?其实在我们看来 ， 吃饭这种非常个人化的行为 ， 离开环境去谈吃饭时间多久正常都不靠谱 。 我今天赶时间 ， 10分钟吃完一餐 ， 明天和朋友聚会 ， 一顿饭吃一两个小时 ， 难道说都不正常吗?
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小宝宝不需要赶时间 ， 也不用参加聚会 ， 吃饭是不是可以固定时长呢?妈妈会发现如果宝宝饿了 ， 吃得很快 ， 猛吃几口然后会慢慢吃 ， 如果不饿 ， 吃得速度就慢 。
宝宝大一点 ， 吃饭的时候说话、看电视等等 ， 吃饭会慢一点 ， 如果比较饥饿 ， 吃饭速度仍然会快 。
小宝宝吃得过快 ， 食物咀嚼不充分 ， 影响消化 ， 吃得太慢 ， 虽说细嚼慢咽 ， 但是一顿饭一两个小时 ， 也不正常 ， 一样影响消化 。
我们根据工作经验 ， 总结出各年龄段宝宝吃饭建议用时供妈妈们参考 ， 提醒妈妈注意 ， 建议用时是不包括聊天、玩耍、丢餐具捡餐具这些时间的 。
表格中给出的时间只是建议 ， 每个宝宝的个体差异都非常大 ， 不能单纯用吃饭时间长短来判断孩子吃饭情况 。
饥饿感到底有多重要?我们一般每日安排三餐 ， 时间基本上固定 。 小宝宝添加辅食 ， 我们也建议尽量在固定时间段 。 但是因为小宝宝作息不规律 ， 或者很容易因为临时安排打乱作息 ， 导致吃饭时间到了 ， 辅食做好 ， 但是宝宝困了 ， 或者不饿的情况出现影响进餐 。
饿不饿是我们的身体决定的 ， 因为吃饭是来自饥饿感和饱腹感的交替需求 ， 这些需求是由脑调节控制的 。
在我们的下丘脑中 ， 有控制食欲的神经中枢 ， 分为饱腹中枢和摄食中枢两部分 。 人是需要糖(主食代表)和游离脂肪酸(鱼肉蛋奶代表)这两种物质来刺激这两个中枢 。
进餐过程中身体的血液里的糖摄入增多 ， 饱腹中枢因受到刺激而兴奋就产生了饱腹感 ， 不想再吃了 ， 那么吃饭的速度就会变慢 。 但是当血中糖减少时 ， 身体要用脂肪分解来供应能量 ， 血中的游离脂肪酸增多刺激摄食中枢 ， 产生饥饿感人就开始主动的加快进餐 。
有的时候宝宝吃饭慢的原因就是因为不饿 。 因为饥饿的感觉除了生理需求 ， 还取决于胃排空的时间 ， 而胃排空速度与食物性状和化学组成有关 ， 比如糖类比蛋白质容易消化 ， 而蛋白质又比脂肪易于消化 ， 稀的、流体食物比固体、稠的食物容易消化 。 小宝宝添加辅食后 ， 因为食物的特点更多的是混合性食物(食材种类丰富) ， 胃完全排空的时间约需3-4小时 。 如果时间间隔短就进餐 ， 宝宝肯定不饿 。 如果吃的油腻、或者吃得食物密度大 ， 比较干 ， 或者吃得多 ， 胃排空时间就长 。
综上所述 ， 胃没排空 ， 下丘脑摄食中枢没有兴奋 ， 吃的慢甚至不想吃就很正常了 。
对于神经发育智力发育还不完全的小宝宝来说 ， 吃饭这件事儿完全是靠本能 ， 他饿了自然会吃 ， 不饿可能就不吃 。 因此 ， 判断宝宝饥饿程度 ， 在恰当的时机给辅食 ， 非常重要 。
宝宝吃饭慢的原因6-12个月
1、吃辅食没参与感
我们一直强调吃饭是孩子自己的事!
从宝宝6个月开始坐立进餐开始 ， 就可以参与进餐 。 但是实际上 ， 大部分父母都是在喂饭 。 喂饭错了嘛?没错 。 但是喂饭不要影响孩子参与 。
我们看到很多妈妈端着一碗辅食 ， 一勺一勺喂宝宝 ， 宝宝呢?或者被抱着 ， 或者坐餐椅 ， 或者坐别的什么地方 ， 被动地一口一口吃 ， 既没有餐盘也没有餐勺 ， 谈不上尝试吃饭 。
我们建议让宝宝做餐椅 ， 给餐具 ， 餐盘里添加食物 ， 让宝宝自己去抓、捏 ， 妈妈们说不行啊 ， 他总是翻餐盘、丢餐具 ， 抓得满头满身都是食物 ， 看着太脏 ， 收拾起来太累 。 这就是剥夺了宝宝参与进餐的体验 。
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