2、正餐前进食
人是每秒都在消耗能量 ， 但是却又定时补充能量 ， 因为人的胃容量是极其有限 ， 不像反刍动物一样可以储备食物在胃里 ， 不吃饭的时候让食物返回嘴里重新咀嚼 。 如果让宝宝在正餐前吃一些食物或者大量喝水让胃充盈 ， 降低消化液分泌 ， 该吃饭时因为不饿 ， 就可能出现吃饭慢的情况 。 所以建议正餐前禁食水果、饼干、奶制品、坚果 ， 避免身体饱腹感增加 。
3岁以上
1、家长对吃饭时间的双标态度
对于3岁以上的宝宝来说 ， 活动更多 ， 时间安排更丰富 ， 有时候要去幼儿园 ， 所以宝宝吃饭时经常听到家长的催促“快吃 ， 要出发了”、“快吃 ， 吃饭这么慢呢?”在家长时间充裕 ， 不赶时间的时候 ， 看见孩子大口吃饭 ， 又说“慢慢吃 ， 别着急” ， “慢点儿吃 ， 没人抢” 。 在孩子眼里 ， 家长这两种说法哪个是标准?到底是让快点儿吃 ， 还是慢点儿?
这就需要爸爸妈妈想清楚 ， 你对宝宝吃饭的标准 ， 到底是什么？
是快点儿吃饭别浪费时间?还是吃饱吃好细嚼慢咽?要知道孩子年纪小的时候 ， 是无法分情况来辨别爸爸妈妈的指令的 ， 思维能力还达不到这样的程度 。 所以提醒家长 ， 如果因为赶时间 ， 宝宝可以吃半饱 ， 找时间再及加餐 。 不能要求年纪小的孩子快点儿吃饭 ， 如果宝宝急急忙忙吃完了 ， 拉肚子怎么办?急性胃肠炎怎么办?呕吐怎么办?鱼刺扎入食道怎么办?
早上着急去幼儿园 ， 去上学 ， 担心迟到 ， 让孩子快点儿吃 。 不如早点起床准备好早餐 ， 让宝宝早起床 ， 从从容容吃完早餐 。 如果因为宝宝起床晚了来不及吃饭 ， 不如饿着 ， 宝宝体验过饥饿的感觉 ， 就知道食物的珍贵吃饭的重要性 。
2、吃饭有干扰源 吃饭看电视、有人经过容易被吸引、吃饭玩玩具、吃饭有人引逗、吃饭玩手机等等是常见的影响宝宝吃饭时间的问题 。 注意力集中时吃饭时能刺激大脑 ， 吃饭品味食物味道 ， 咀嚼肌肉运动都是让人增加食物体验反馈大脑的过程 。 但是 ， 当有过多干扰源时咀嚼减慢甚至停止 ， 不仅拖慢了吃饭速度 ， 也无法咀嚼食物更细腻 ， 硬吞食物居多 ， 让胃短时间就充盈 。 有一口吃不好就更容易卡到呕吐 ， 久而久之吃饭体验下降 ， 专注力分散就出现了 。 所以宝宝吃饭时要把餐椅放在餐桌边背对干扰源 ， 避免能看到电视 ， 避免能看到有人经过 ， 不要给玩具 ， 不要有人引逗 ， 让宝宝自己捏抓食物 ， 体验食物的触觉 ， 增加自我进餐的快乐体验 。
宝宝吃饭慢 ， 如何改善如果目前已经因为就餐习惯不好 ， 宝宝吃饭比较慢了 ， 怎么改善呢?我们的建议有以下几点：
1、逐步尝试自主进餐
长期喂饭会造成宝宝进餐过程的协调能力差 ， 手、眼、口不能协调使用 ， 不会用筷子和勺子 ， 或者是会使用但是却不能熟练使用 ， 甚至抓食物送不到嘴里 ， 所以在吃饭的时候会花更多的时间 。 所以从添加辅食开始就要让宝宝自己抓食物 ， 多抓不同触觉的食物 ， 让宝宝增加手指的力量后抓起送到嘴里 ， 逐步手指力量增加后才会使用筷子和勺子 。
给了餐具但不能很好使用的宝宝 ， 鼓励宝宝自己进餐 ， 多练习 。
2、进餐少干扰
在用餐时关闭电视机等可能分散孩子注意力的电子设备 ， 同时可以放一些轻音乐 。 另外 ， 吃饭时尽量不说话 ， 不打断孩子吃饭的注意力 ， 让宝宝安安静静 ， 开开心心的进餐 。
3、增加花色品种
每餐要给宝宝准备至少两个菜品 ， 如果一餐的花色品种过少 ， 遇到宝宝不接受的食材就彻底不吃了 。 增加花色品种除了增加营养摄入外 ， 也可以让宝宝不停的尝试不同菜品的口味 ， 让宝宝对食物的兴趣增加和对下一口食物的期待 。
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