食疗方： 参冬粥
文章插图
材料： 太子参15克、天门冬15克、冰糖适量、大米100克 。 2-3人份 。
用法： 将太子参、天门冬煎水 ， 去渣取汁 ， 与大米煮粥 ， 成粥时加冰糖 ， 稍煮至冰糖溶化即可 。
功效： 健脾益气 ， 滋阴润燥 。
适用年龄： 3岁以上辨证合适用 。 蚕豆病可以用 。
呵护睡眠和情志 ， 敛阳事半功倍
收敛阳气 ， 最好的方法就是睡
睡眠是孩子的“加油站” ， 进入睡眠状态后 ， 孩子的阳气会逐渐收回体内 。 《黄帝内经》中就建议 ， 秋三月要“早卧早起 ， 与鸡俱兴” ， 早睡利于阳气的收敛 ， 早起可以使肺气舒展 ， 能坚持早睡早起的孩子 ， 秋天会没那么容易生病 。
收敛阳气 ， 不能忽视孩子情志的呵护
【处暑后，孩子健脾敛阳吃好一碗粥】我们的情志与脏腑相应 ， 过激的情绪会对脏腑造成损害 。 秋日寂寥 ， 人们是很容易产生“悲秋”情绪 。 小孩子往往更敏感 ， 如果孩子出现烦躁、易醒、夜啼等情况 ， 家长一定要关注与孩子的沟通 ， 安抚和呵护孩子的情绪 。 同时 ， 快要开学了 ， 一群小朋友见面 ， 就容易玩得比较疯 ， 就要注意不要让孩子太兴奋 。
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