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处暑后，孩子健脾敛阳吃好一碗粥

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今日处暑 ， 《月令七十二候集解》说道：“处 ， 去也 ， 暑气至此而止矣 。 ”处暑之后 ， 暑气渐消 ， 气候由热转凉 ， 由湿转干 ， 变化比较明显 。 真正意义上的季节交替逐渐到来 ， 孩子的饮食起居和调理要点 ， 尤其要及时调整 ， 才能少生病 。

处暑后，孩子健脾敛阳吃好一碗粥

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贯穿秋季的养护重点：“敛” 
秋主收 ， 收敛是秋天的重点 。 《素问·四气调神大论》中就记载：“秋气之应 ， 养收之道也 。 ”
收敛 ， 是指收敛阳气 ， 帮孩子把阳气往回收 ， 积蓄起来 。 处暑之后 ， 自然界阳消阴长 ， 阳气内收 ， 阴气外显 。 与自然界相应 ， 人体内的阴阳之气也会发生变化 ， 阳气逐渐往回收 。
阳气是孩子茁壮成长、少生病的根本 。 《黄帝内经》中的“正气存内 ， 邪不可干;邪之所凑 ， 其气必虚” ， 说的就是：孩子阳气足 ， 外邪就难以侵袭他;孩子阳气不足 ， 就无法抵御外邪 ， 总是容易生病 。 夏秋换季 ， 孩子容易被呼吸道疾病、肠胃炎、感冒等疾病“找上门” ， 根源都是体内阳气不足!入秋后 ， 帮孩子收敛足够的阳气 ， 孩子就能少生病 。
阳气内收时 ， 就要及时帮孩子把阳气收好 。 很多人会疑惑 ， 天气这么热 ， 就要开始敛阳了吗?阳气的生发和收敛 ， 并不能简单地通过温度来判断 。 我们可以把阳气收敛的过程 ， 想象成开水逐渐冷却的过程 ， 一开始温度很高 ， 但其实是在不断冷却 。 帮孩子收敛阳气就是一个逐渐的过程 ， 从立秋起就应该开始 。
敛阳第一步：驱散体内寒气 
要帮孩子敛藏阳气 ， 首先把夏天积压在体内的寒气驱散 。 夏季炎热 ， 孩子几乎是被空调和冷饮包围 ， 体内大都一片虚寒 。 孩子的身体脏腑 ， 就好比一个小房子 ， 当我们要往里面收藏东西时 ， 必须先要把房子打理干净 。 否则 ， 收进“房子”的阳气 ， 会被留在“房子”的寒气“赶”出 ， 再怎么敛藏 ， 也没有效果 。
驱寒养阳 ， 最简单的方法就是晒太阳 。 早上八、九点 ， 下午四、五点 ， 太阳不是特别猛烈 ， 接送孩子上、下学的路上 ， 就可以很好地沐浴阳光 。 多跟孩子走会 ， 走到微微出汗最好 。 但出汗后不能马上进入空调房内 ， 否则 ， 皮肤腠理迅速收合 ， 寒气反而散不出去 。 同时 ， 要给孩子喝些温水 。 天气转凉后 ， 可以增加孩子的户外活动 ， 例如 ， 爬山、登高 。
驱寒的同时 ， 一定要做好保暖 。 处暑后 ， 季节交替明显 ， 气温变化较大 ， 尤其要注意 ， 不能让孩子受寒 ， 更不能盲目给孩子“秋冻” 。
保护好身体的这几个地方
腹部：腹部受凉 ， 寒气通过肚脐入侵孩子 ， 对孩子的脾胃阳气是很大的损伤 。 小孩子容易出现秋季腹泻 ， 很大程度是因为腹部受凉 ， 损伤脾胃阳气 ， 导致抵抗力下降 ， 抗病毒能力较弱 。 处暑后 ， 孩子睡觉时 ， 要帮他用薄被子盖一下肚子 。
背部：背部分布着众多阳经 ， 背部受寒尤其伤阳气 。 处暑后 ， 要把孩子床上的凉席收起来;平日开空调 ， 一定不能让空调直吹孩子 ， 随身备一件薄外套 ， 帮孩子挡风防寒 。
脚部：寒从脚起 ， 脚底的保暖同样重要 。 空调室内尽量不让孩子光着脚丫跑 。 年龄大一些的孩子 ， 每周可以泡一次脚 ， 每次不超过15分钟 ， 水温不高于38℃ ， 能起到非常好的驱寒保暖效果 。
不再吃寒凉食物
处暑后 ， 体内阳气逐渐收敛 ， 脾胃阳气会得到进一步的补充 。 如果延续夏天的饮食习惯 ， 贪吃生冷 ， 就会加倍折伤脾胃阳气 。 所以 ， 处暑后 ， 比较寒凉的食物 ， 如西瓜 ， 以及一些清热下火的凉茶 ， 都不要给孩子吃了 ， 清热去暑的汤水也不能天天喝 ， 避免孩子的小肚子里外受寒 。
敛阳的关键在于脾 
脾是后天之本 ， 气血生化之源 。 脾土健运 ， 气血才会充足 ， 阳气才会健旺 。 所以 ， 敛阳的关键就在于健脾 ， 健脾是贯穿小孩四季调理的要点 。
经历了夏天 ， 孩子的脾胃普遍比较虚 。 脾胃运化功能弱 ， 孩子就容易出现积食 ， 生成内湿 。 內湿、外湿夹攻之下 ， 脾胃阳气被严重削弱 。 调理脾胃 ， 升举脾胃阳气 ， 促进脾胃功能恢复 ， 是当务之急 。
秋天健脾 ， 在前面也说过 ， 要兼顾润肺和养肝 。 润肺能疏通管道 ， 防止內湿生成 ， 损伤脾胃阳气;养肝能避免肝木被肺金克得太过 ， 调畅气机 ， 疏泄脾土郁滞 。 脾胃运化好 ， 气血充盈 ， 孩子的阳气就会健旺 。

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