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【晚上吃西瓜会胖吗?西瓜的热量高不高?】先给大家解答第一个问题，晚上吃西瓜会胖吗?晚上不吃太多西瓜的话，是不会发胖的，前提是要控制好摄入量 。西瓜虽然吃下去后会感到很饱，但如果当正餐来吃，容易食用过量 ， 导致血糖快速上升、胰岛素大量分泌，从而促进脂肪合成，引起肥胖 。所以，晚上吃太多西瓜还是有致胖的风险的 。
另外要注意的是，如果晚上的主食已经吃得很饱了，那么不建议再摄入西瓜或者是其它水果了，不但不利于消化 ， 还有可能给肠胃增加负担，引起胃胀等不适的情况，影响身体的消化功能 。还有尽量少吃冰镇西瓜 。
要减肥的宝贝们注意啦，冰镇的西瓜对肠胃刺激大，吃多了会引起脾胃损伤 ， 导致消化不良 。而且，当西瓜被冰镇过后，甜度会更高，食用后会导致食欲增加，吃得更多，肉肉自然也就找上你啦!
第二个问题，西瓜的热量高不高
西瓜属于含水量较高的水果，每100克西瓜大约含有91.45克的水，高含水量导致西瓜的热量就很低了，每100克西瓜的热量只有30大卡 。西瓜虽然很甜 ， 但其实它属于低糖水果，糖分仅有约6.8%，只有苹果的一半(苹果含糖量为13.7%)，西瓜之所以尝起来甜，主要是因为果糖含量较高，果糖低温甜度会增高，因此冰镇西瓜更甜 。所以西瓜虽然甜，可是西瓜的含糖量可不高呢!
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