文章插图
高血脂患者可以适当增加洋葱的摄入量，对改善患者血脂水平也有帮助，此外，患者总体上应提倡低盐低脂饮食，需要减少胆固醇的摄入，比如尽量不吃动物的内脏 。此外，患者还应该增加一些新鲜的蔬菜和水果，也要增加一些谷类和深海鱼的摄入 。
患者也要加强锻炼，控制体重，避免肥胖，患者也要戒烟限酒，多喝水，保持情绪稳定，保证乐观的心情 ， 作息规律，保证睡眠，他们需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，平时患者也可以吃一些山楂降血脂，对患者也有帮助 。
医生：平时多吃5物，或能使血管健康1、茄子
茄子含有丰富的维生素P ， 能增强毛细血管弹性 ， 降低毛细血管渗透压，增强毛细血管弹性，抑制胆固醇合成，防止血管内血栓形成，但最好不要炒茄子 。
2、西红柿
西红柿富含番茄红素、维生素C和果胶，平时经常吃西红柿 ， 可以降低体内胆固醇水平，预防动脉粥样硬化和各种心脑血管疾?。硗? ，西红柿是高钾低钠食物，经常吃西红柿可以清除血液中的钠，降低血压和血脂 。
3、海带
海带中含有丰富的牛磺酸 ， 有助于清除血管中堆积的脂肪，进入体内后保持血脂稳定，此外，海带中含有丰富的碘和纤维状褐藻 ， 能抑制人体对胆固醇的吸收，有助于稳定血脂含量 。
4、卷心菜
卷心菜是生活中最常见的绿色蔬菜之一，卷心菜富含维生素和微量元素，适当食用卷心菜可以促进血液循环，帮助血管有弹性，使血管更强壮 。
5、花生
花生中的亚油酸是一种不饱和脂肪酸，能加速体内胆固醇的代谢，避免脂肪沉积在血管壁上，加重动脉粥样硬化的发生，所以高血脂患者平时可以多吃点花生 ， 不仅可以降低体内胆固醇的含量，还可以稳定高血脂的病情 。
哪些方法可以帮助人们降血脂？【常吃洋葱可以帮助降血脂？可以降血脂的5种食物】一是饮食和生活习惯的改变，在饮食方面，一定要注意饮食清淡，多吃水果和蔬菜，坚决避免吃太油腻的食物和太多的盐，多吃芹菜、菠菜、胡萝卜、猕猴桃、柚子、苹果、香蕉，能起到一定的降血脂作用，一定要适当运动，根据自己的条件进行锻炼，运动可以加速血脂代谢，促进血液循环，另外，戒烟限酒也很重要 。
推荐阅读
- 常吃洋葱，真的可以降血糖吗？3种美食务必戒掉
- 金杯车可以拉3吨吗现在 金杯车可以拉3吨吗
- etc可以安装在挡风玻璃黑点处吗 etc可以安在风挡黑点里面吗
- 干虾可以直接吃吗？干虾仁要泡发吗
- etc可以安装在车黑点位置吗 etc可以安装在车黑点位置吗上海
- 柠檬水和药能一起吃吗 柠檬水可以吃药吗
- 百香果怎么放不会坏 百香果可以放在冰箱里吗
- 有多少dbc2000传奇数据库可以用比如HeroDBHeroDB1 H？
- 成都惠蓉保既往症可以报销吗?
- 为什么超跑需要加98汽油 超跑可以加95汽油吗