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1、西蓝花梗1个、猪里脊肉1两、水发黑木耳2两、盐3克、鸡精2克 。
2、西蓝花梗切片，盐开水中焯一下，里脊肉切片，黑木耳洗净，红椒切丝 。
3、坐锅热油，炒里脊肉和红椒丝断生 。
4、下黑木耳同炒，加盐调味 。
5、下西蓝花梗同炒 。
【西蓝花和木耳煮汤能减肥? 西蓝花梗黑木耳】6、加入鸡精炒匀即可 。
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