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花生是很常见的一种坚果 ， 可以直接吃，也可以和一些食材搭配，增加食物的口感和营养，花生非常美味，吃起来也很方便 ， 受到许多人的喜爱，只是吃花生的时候有一些需要注意的地方，有些人不适合吃花生，那么不宜吃花生的人有哪些呢？
痛风患者
痛风患者一般都有高尿酸血症 ， 高脂饮食会加重病情，而花生的脂肪含量很高 ， 因此痛风患者不适合吃花生 。
胆囊切除者
胆汁对脂肪的消化和吸收起着重要的作用，高脂、高蛋白食物会刺激胆汁大量排放，而胆囊被切除后，胆汁没办法储存，因此影响对花生中脂肪的消化 。
跌打瘀肿者
花生含有促进凝血的物质，跌打瘀肿者如果多吃花生 ， 就会造成血液不散，加重瘀肿 。
脾弱便溏者
由于花生含有大量的油脂，消化不良、肠炎等脾弱的人吃花生后，会加重腹泻，不利于身体的健康 。
另外 ， 糖尿病患者也不能多吃花生 ， 糖尿病人需要控制每天摄入的总能量，而花生含有较多的脂肪 ， 属于高热量食品，如果进食过多，就会导致血糖升高 。
吃花生的好处
1、控制食欲
花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长 。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量 。
2、有助减盐
咸味零食通常是高盐食物 。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少 。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好 ， 还不容易导致摄入食盐过量 。
3、稳定血糖
研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21% 。花生会减缓碳水化合物的吸收 。早上吃点花生，你一天的血糖都不会过高 。
4、保持心脏健康
吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35% 。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康 。
5、减少结肠癌风险
【哪些人不适合吃花生 不宜吃花生的人有哪些】每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险 。科学家分析，这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用 。
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