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很多女性都知道银耳的营养价值是比较高的，所以很多女性都会自己在家里熬银耳汤，一般大家在熬银耳汤的时候会放些红枣和莲子，不仅好喝而已营养价值还更高，但是有人可能会问银耳莲子什么时候喝 ， 那银耳莲子汤最好什么时候吃？银耳莲子汤隔夜可以吃吗？
什么时候喝最好
银耳、莲子都是很好的熬汤食材，银耳莲子汤就是一道很好的美味靓汤，银耳莲子汤什么时候喝最好可大有学问了 。
每种食物都有自己的特性，所以我们应该了解清楚食性，结合自身的实际情况后再食用哦 。当做了一碗香气喷喷的银耳莲子汤时你一定会想：为了让这样一款绝佳补品发挥最大的功效，一定得选对时间喝才行 。
吃银耳莲子汤的时候要注意 ， 银耳莲子汤千万不要隔夜，因为银耳虽然好吃，却也有一定的危险性 。那就是食用过夜的银耳汤，会使得银耳变成“毒药” 。因为在细菌的分解作用下，熟银耳所含的硝酸盐会还原成亚硝酸盐 ， 是一种对人体非常有害的物质 。所以，过夜的银耳最好不要食用 。
莲子最佳食用时间
莲子一般都在5至9月间成熟，这是传统的莲子采收期，但莲子的成熟又与气温的变化也有关系 。6月后就有新鲜莲子吃了，一般老熟要30-40天 。莲子可以用作早午晚餐的辅助材料，因此，莲子在三餐中吃都合适 。吃完后要休息才能保证吸收，最好下午4点左右，因为4点一天的活做完了，肚子也空了 。或者在睡觉前吃也可以 。
常吃银耳确实可以起到一定的滋补身体的功效 。而至于什么时候吃银耳效果比较好的问题，权威专家认为，一般在早上的时候，女孩子吃些银耳对人体比较好，最好吃的时候还空腹吃 。因为空腹吃银耳，比较好充分吸收银耳之中的营养成分，从而起到最好的滋补、养颜的作用 。当然，你在其他的时间段也是可以吃银耳的，只不过滋补效果没有早上空腹吃那么好 。
制作的注意事项
【银耳莲子汤最好什么时候吃 银耳莲子汤隔夜可以吃吗】1、制作银耳莲子汤时，银耳宜用温水泡发 。泡发后应去掉未发开的部分 ， 特别是那些呈淡黄色的部分 。而莲子皮薄如纸，剥除很费时间 。若将莲子先洗一下 ， 然后放入开水中，加入适量老碱，搅拌均匀后稍闷片刻，在倒入淘米箩内，用力揉搓，即可很快去除莲子皮 。
2、银耳莲子汤往往加入冰糖，含糖量高，睡前不宜食用，以免引起血黏度增高 。
3、制作银耳莲子汤时选用偏黄一些的银耳口感较好，炖好的甜品放入冰箱冰镇后饮用，味道更佳 。
银耳的功效
1、防癌抗癌
银耳莲子汤中含有银耳的成分，有多糖和微量元素硒 ， 这两种都有较强的抗癌看肿瘤的作用，能提高机体对肿瘤的免疫力 ， 增强定义放疗化疗的耐受力 。
2、润肠通便
银耳中含有较多的胶质，能润滑肠道，可以清理肠道中的毒素，特别对老人和孕妇的便秘有明显的疗效 。
3、润肺止咳
银耳在古代是治疗咳嗽和肺痨的良药，秋冬季节，空气干燥，适合食用银耳，同时银耳莲子汤还有改善心、肺功能的作用，可在一定程度上降低胆固醇和甘油三酯 。
4、滋补效果
银耳莲子汤中无论是莲子还是银耳都有很好的滋补效果，特别是莲子中的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，银耳莲子汤是常用营养佳品 。
5、补血作用
银耳莲子汤有一定的补血效果，主要是由于汤汁中铁元素的含量较高，铁是红蛋白的的重要组成部分，常食用银耳莲子汤能预防治疗缺铁性贫血 。
6、降血压
常食银耳莲子汤可以降低血压 ， 因为汤中的莲子含有非结晶形生物碱N－9，这种物质在降血压方面的作用十分显著 。
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