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每个人的体质都是不一样的 ， 就算是同一类型的体质，身体素质也是有区别，有一部分人是属于阴虚体质的，阴虚体质的人可能平时会怕冷，而且基本上很难长胖，阴虚体质的人平时要注意调理，那阴虚体质调理方法有哪些？阴虚体质应该如何调理？
1、阴虚体质的表现
阴虚体质者，形体消瘦，口干咽燥 ， 胃热喜凉，手足心热，心烦失眠，便秘尿黄 ， 性格多急躁易怒，舌红少苔，脉细数 。
2、日常调养
阴虚体质者要注意保持环境的安静和凉爽 ， 宜选择太极拳、瑜伽等较为和缓的运动，不宜参加过于激烈的球赛、速跑、劲舞等互动，避免出汗损耗津液，还应该避免熬夜保持室内环境湿润等 。
3、饮食调养
阴虚体质者在饮食调养方面宜清淡凉润，忌肥腻厚味和辛辣燥热之品，适当多吃些新鲜蔬菜瓜果、豆腐、牛奶、鸡蛋、芝麻、蜂蜜、鱼类及鸭等 。
4、中药调理方面
阴虚体质者，根据“秋冬养阴”的法则，在秋冬季节可选清热药物，如玄参、生地、何首乌、黄精、五味子、桑葚、麦冬、天冬、沙参、石斛、王竹、枸杞子、女贞子、山茱萸、龟板等 。常用的中成药有六味地黄丸、大补阴丸等 。需要注意的是，中药的使用需要在医生的指导下服用 。
5、其他调理方法
对于阴虚体质的人来说，可进行中等强度的体育锻炼，如跑步、游泳、一般球类运动、爬山可进行 。
阴虚体质除了体育锻炼外，还可通过其他方法进行调节，下面给大家介绍一下阴虚体质的日常调理建议：
1、阴虚体质者应多食具有滋补肾阴以及甘凉滋润性能的食物，如瘦猪肉、猪蹄、糯米、鸭肉、海参、黑鱼等 。
2、阴虚体质除了忌食烤炸、辛辣或性温燥烈的食物外，还应忌食或少食如巧克力等高热量食物，并忌烟酒 。
3、拒绝熬夜 。晚上11点之前应上床睡觉 。因为长期熬夜会消耗肝血 。致使自然阴虚火旺 。
【阴虚体质调理方法有哪些 阴虚体质应该如何调理】4、注意平衡自己的情绪，时刻提醒自己要平和，少抱怨、少发火 。
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