文章插图
如今坐低头族越来越多，颈椎病也成为一种比较常见的现代病，但是大家的重视程度都很低，大家都不是很了解这种疾?。蔷腿梦颐且黄鹄纯纯淳弊挡∮惺裁纯膳轮Γ?怎么预防颈椎病呢?
1、颈椎病的症状
1.只要稍一坐久，就会感到脖颈处酸痛 ， 转动脖子的时候经常听到响声
2.上肢时不时的出现麻木，无力的情况，胳膊使不上劲
3.经常出现落枕的情况
4.颈椎增生导致的压迫神经心绞痛
5.吞咽出现问题，感觉喉咙总是有异物，但是又咳不出来吞不下去
6.经常有头晕的症状 ， 眼睛不适，并且伴随视力下降
如果大家同时出现上面的三种情况以上，建议大家去医院做相关的检查，及时就医 ， 以免发生其他并发症 。
2、防止颈椎病
首先大家要注意避免久坐和长时间低着头的动作，调整自己的站姿坐姿，改正错误的睡觉姿势才是避免的颈椎病的第一步 。
这套体操适合经常在办公室的上班族和在学校的学生族
首先调整坐姿，将头分别向左、向右、向下运动一组五次，一共做五组 。
将头向上扬九十度，然后向左转 ， 回正 ， 向右转一组五次 ， 一共做五组 。
在这里介绍一种简单的按摩手法，大家在空闲的时候就可以按摩颈部 。
双手交叉握紧，稍微低头，施加压力 ， 按摩颈部，可以缓解酸痛感 。
【颈椎病的症状有哪些 预防颈椎病的保健方法有哪些】小贴士：经常需要久坐的小伙伴，要记得每隔一个小时就起来走动走动 ， 尤其是在学校的学生族，课间一定要去室外活动活动 。经常低着头玩手机的小伙伴也要注意了，大家要改掉这个坏毛?。梢允宰沤只俚接氡亲悠叫锌词只?。
推荐阅读
- 不适合吃肉的人群有哪些 哪些疾病的患者不能吃肉
- 糖尿病发病有哪些症状 如何预防糖尿病
- 酒精中毒早期症状有哪些 酒精中毒有哪些症状
- 三文鱼隔夜可以吃吗 变质食用会出现明显不适症状
- 红眼病有什么症状？红眼病症状及处理方法
- 颈椎病的按摩方法是什么 颈椎病的怎么自我按摩
- 肾癌的早期症状 肾癌早期症状及表现
- 血糖高有什么症状 血糖高要怎么治疗
- 患上甲亢的原因有哪些 甲亢主要有哪些症状
- 颈椎病治疗方法有哪些 治疗颈椎病的偏方都有哪些