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苏打水是指含有二氧化碳的水，例如天然含二氧化碳的矿泉水 。但是由于不少人习惯把碳酸氢钠称为小苏打，大量研究表明，高品质的水确实能够给人提供碱性物质，理想的PH值，天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气 ， 调节新陈代谢 ， 排除酸性废物和预防疾病是非常必要的 。一起来了解下如何选购真正的苏打水 。
1、苏打水喝了有哪些好处 1、营养丰富
天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收 。
2、调节新陈代谢
理想的PH值 ， 天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的 。
3、排毒
天然苏打水可清除人体血液中人部分自由基，排除体内毒素，使人体处于正常的循环、排泄状态 。有助于缓解消化不良和便秘症状 。
4、降低血脂
天然苏打水溶解度高，能促进胰岛素分泌和胆固醇分解，使人体远离高血脂 。
5、美容功效
有抗氧化作用 ， 能预防皮肤老化 。柠檬 苏打水： 有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜 。
2、如何选购真正的苏打水 由于苏打水的保健功效渐渐被大众熟知，故现在市场上很多瓶装水都标注着弱碱性苏打水 。其实这并不是传统意义上的苏打水，在这里提醒大家谨慎选择 。
苏打水是指含有二氧化碳的水，例如天然含二氧化碳的矿泉水 。但是由于不少人习惯把碳酸氢钠称为小苏打，因此市场上就会有人把一些碳酸氢钠含量高的水称为苏打水 。大量研究表明，高品质的水确实能够给人提供碱性物质 ， 但若长期过量服用重碳酸盐型水，还可能引起碱中毒，出现厌食、恶心等症状 。
3、苏打水什么人不能喝 【苏打水喝了有哪些好处？如何选购真正的苏打水】对人体有健康作用的苏打水，主要指含有“小苏打”即碳酸氢钠的水，除了痛风病人外 ， 胃酸分泌过多的人，也可多喝一些，可以中和胃酸 。但胃酸分泌过少的人 ， 不要大量饮用苏打水 ， 否则会加重胃酸缺乏 。高血压病人最好也不要喝苏打水，因为苏打水含有较多的钠，而减少钠的摄入量是治疗高血压的重要措施 ， 健康人同样不宜长期大量喝苏打水，否则也容易引起饮食中的钠超标 。
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